疫情期间居家办公，如何缓解眼睛疲劳酸痛？

疫情期间，无论是去单位上班还是在家办公，很多人都坚守在工作的岗位上，视频会议、文件处理、沟通交流都转换成线上模式，手机、电脑长时间盯着看用眼负荷真的非常大，经常会出现眼睛酸痛、干涩、流泪等视疲劳症状。此时该如何缓解眼睛疲劳酸痛呢？

1.有意识地多眨眼

看电视屏幕时间过长不眨眼，会导致眼肌疲惫、眼睛干涩酸痛、眼球结膜充血、视力下降。看球的时候有意识地多眨眼可以使泪液充分滋润眼球，缓解眼疲劳。

2.使用滴眼液

如果感到酸痛干涩不舒服，可滴一滴缓解视疲劳的滴眼液。比如聚乙烯醇滴眼液、萘敏维滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）等。其中乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），它具有清热泻火、养肝明目的作用，对于视力疲劳症和慢性结膜炎有非常好的效果。可以日常护眼使用，保护视力。

乐珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。珍珠液，具有清热、明目、护目的功能，其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等，可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等。另外，在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载，冰片的加入可以促进药物吸收，增加药物效果，还可以明目去火、减轻眼部疼痛等不适。

而玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分，研究表明，玻璃酸钠在滴眼液中的最佳用量为0.05%~0.25%，乐珠滴眼液中玻璃酸钠含量为0.15%，普通玻璃酸钠滴眼液的含量为0.1%，乐珠滴眼液玻璃酸钠的含量比普通玻璃酸钠含量还高出0.05%。可持久滋养眼睛，延长泪膜破裂时间，稳定泪膜，缓解视疲劳。乐珠滴眼液中玻璃酸钠含量高，在有更好滋润效果的同时，舒适度也可以得到保证。

3.合理安排工作时间

在连续使用电子产品半小时或一小时后，可以休息10分钟。使用电子产品时要注意环境的光线适宜，不要太暗或太刺眼，眼睛与电子屏幕的距离应保持在40公分左右，视线平视或稍微下视电子屏幕。在使用电子产品20分钟后，向6米外远眺不少于20秒，可以缓解眼睛的疲劳。

以上就是如何缓解眼睛疲劳酸痛的方法介绍了。居家办公期间，保护眼睛可千万不要忽视，这几个护眼方法指南可要收好了。

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