孕期缺钙危害大，科学补钙是关键！

妊娠期是一个特殊的生理过程，很多孕妈妈在孕期时会有腿抽筋、牙疼等困扰，即使每天吃钙片，症状依然没有缓解，这是怎么回事呢？

妊娠期牙疼、腿抽筋是怎么回事？

运动过度

很多人怀孕后担心身材走样，所以依然坚持运动保持身材。适量的运动不仅可以控制体重，还可以增强身体素质，促进消化吸收，利于胎儿的健康发育。但如果运动过度，不仅容易出现危险，还可能因为出汗过多，使得身体缺水，造成身体中的钙、钾、镁等营养物质流失，身体机能紊乱，出现腿抽筋等问题。

劳累过度

妊娠期间，随着胎儿一天天长大，准妈妈的体重也会逐日增加，加上有些孕妈妈怀孕期间的工作需要站立较长时间，这些原因都会加重孕妈妈腿部的负担，使腿部的肌肉长时间处于疲劳状态，引发腿抽筋。

体内钙缺乏

孕期宝妈需要摄入更多的营养素来支持自己的生理需求以及胎儿的生长发育。在这些营养素中，钙被认为是孕期非常重要的一个营养元素，它不仅关系到孕妇本身的身体健康，还与胎儿的骨骼发育密切相关。孕期缺钙也会出现牙齿松动，抗龋能力降低等问题，出现牙疼、腿抽筋等情况。

物理因素导致的腿抽筋等问题可以避免，但缺钙对于孕期的危害不可忽视。对于补钙，很多孕妈妈都说我钙片吃了不少，牛奶也每天都在喝，但晚上腿还是抽筋。

出现这种情况可能并不是钙摄入量不足，而是我们吃的钙没有被吸收到骨。

传统补钙观念认为，补钙的同时补充维生素D就可以促进钙的吸收，但最新研究发现，维生素K2在促进钙吸收中占据着重要作用。

近年来，研究的结果表明，维生素 K2 能改善骨组织代谢的失衡状态，有促进骨形成和抑制骨吸收的双向调节作用。

维生素K2可以有效激活基质谷氨酸和骨钙素两种蛋白,前者可以抓取血管壁上的钙，降低血管壁钙化的风险，后者可以抓取血液中的游离钙，并将钙引导到骨骼，并沉积在骨骼中，强健筋骨。

因此要想让我们吃进去的钙精准补到骨骼中，就只有钙、维生素D3和维生素K2三种营养素同补,才能真正改善孕期的低钙问题。

所以如果孕期出现腿抽筋等低钙症状，可以吃一些含有“钙、维D、维生素K2”的钙剂产品，比如汤臣倍健钙DK软胶囊，它富含钙、维生素D及维生素K2，三效科学搭配。液体钙剂型，同时特别添加了维生素K2，将钙更好的在骨骼内被吸收，引钙入骨，燃促进胎儿的生长发育，缓解妊娠期腿抽筋的症状。

另外也要提醒孕妈妈们，补钙不是越多越好，一定要注意科学搭配，不可盲目过量补钙。

标签：