被打呼噜困扰多年！药店能买到止鼾药吗？

据统计，中国有约1.5亿人睡觉时打呼噜。30岁以上人群30%打呼噜，40岁以上人群40%打呼噜。随着年龄增长，越来越多的人加入了打呼噜的队伍，到65岁之后，一半的人都无鼾不眠。经常性的打呼噜可引起严重的病发症，并且给自己及家人带来很大的困扰，一定要引起重视。

打呼噜分为生理性打鼾和病理性打鼾。如果是因为疲劳或是醉酒导致口腔、鼻腔局部结构暂时改变出现的生理性打鼾，基本不会对身体健康造成危害。但是病理性打鼾就需要引起注意了！可别以为这事离我们很远，一组数据显示，平均每4个打鼾人里，就有1个以上患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS），这也是最常见的病理性打鼾之一。简单来说，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，指的是在一个夜间反复出现十几秒甚至几十秒没有呼吸的情况。而成人的正常呼吸频率一般是大于3秒/次，没有呼吸就会缺氧，进而导致身体在夜间长期处于低血氧状态。

OSHAS的高危因素，来进行一下自我评估！

（1）性别，男性得病的机会约为女性的二至八倍。

（2）年龄，OSHAS患者成年后随年龄增长患病率增加；

（3）肥胖，BMI值大于28；BMI计算公式为：体重（kg）/身高的平方（m2）

例如：体重75kg，身高1.65m,BMI=75/1.652=27.5；

（4）存在上气道解剖结构异常：包括鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、咽腔黏膜肥厚、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形、颈短等；

（5）长期大量饮酒、服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物；

（6）长期吸烟；

（7）其他相关疾病：包括甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等。

如果您有以上高危因素，并有夜间打鼾，同时伴有夜尿增多，多梦、易醒，晨起后出现头痛、白天嗜睡、记忆力下降、注意力不集中、学习、工作效率降低等情况，就要警惕了，一定要尽快进行干预。服药治疗是改善睡眠呼吸暂停综合征的重要干预手段之一，市面上的止鼾药也层出不穷，我们该如何选购？常见的各大药店能买到止鼾药吗？

如果患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，可以在药店或者通过其他正规途径购买止鼾药，比如康恩贝红草止鼾胶囊。它由红景天、土木香、牛蒡子、麻黄、半边莲和甘草六味中药制成，在治疗气短乏力的同时秉持痰、瘀、虚并治，标本兼顾的治疗原则，清热解毒，肺部更好地通调全身气机，从宣肺利咽和畅通气道两个方面对抗打呼噜，让睡眠变得正常。

日常生活中怎么防止打呼噜？

1.减轻体重：肥胖者大多脖子粗壮，鼻腔、咽喉脂肪较多，容易阻塞呼吸道，打呼噜的几率高。因此加强运动不仅有助于减轻打呼噜的症状，更有利于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的防治。

2.调整为侧卧睡姿：平卧、趴卧更易打呼噜。因此，睡觉时建议侧卧位，适当垫高头部，减轻睡觉过程中舌后坠对气道的压力。

3.保持良好的饮食习惯：烟酒、重口味食物都会刺激咽喉部，使得咽喉部肌肉肌下降，加重气道阻塞。因此，保持良好的饮食习惯很重要。简单来说就是：戒烟戒酒，少油少盐，多吃瓜果蔬菜。

现在已经不用为“药店能买到止鼾药吗”而焦虑了。治疗打呼噜可以从调整睡姿和生活方式入手，辅以有效的药物治疗，希望大家都能美美地睡个好觉！

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