梅雨季节湿气重怎么处理？教您三招远离湿气

我国南方流行着这样的谚语：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。持续连绵的阴雨、气温高、湿气大是梅雨的主要特征。进入梅雨季节后，很多人总觉得睡不醒，即使睡醒之后也感觉犯困，身体沉重；稍微吃点油腻，冰凉之物就拉肚子，饮食不消化，经常打嗝泛酸，口气严重；关节痛加重，晚上更是难忍……因为，你体内湿气过重了。那究竟什么是“湿气”呢？梅雨季节湿气重怎么处理？

什么是湿气？

中医认为：湿有内湿、外湿之分，顾名思义，外湿是自然界的潮湿；内湿是脾胃运化失常内生的，也可以是外湿入侵，或者过食甜食、生冷、肉食引起的。形象的说，湿气是身体的垃圾，是粘滞的脏东西。体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

湿气重会引起哪些健康问题？

湿气能够刺激人体经络，堵塞气血运行，导致一些疾病和不适。常见的症状包括疲乏无力，肢体肿胀，关节疼痛，皮肤瘙痒，容易感冒和体重增加等。湿气重还容易导致湿疹、痤疮等皮肤问题，并加重哮喘和鼻炎等呼吸道疾病。

梅雨季节湿气重怎么处理？

热水泡脚：每天用热水泡脚可以促进血液循环，帮助排出体内湿气。可以在水中加入一些生姜、花椒等具有祛湿效果的药材效果更佳。

中药祛湿：藿香正气类制剂是历代医家常用祛湿方剂，其中代表剂型藿香正气口服液因不含酒精，口感温和，适用范围广（高空作业者、司机、老人儿童可用）深受大家推崇。它具有解表化湿、理气和中的功效。它以广藿香为君药，配伍苍术、茯苓等药材，能外解风寒，内化湿浊，帮助去除体内湿气，可用于治疗内伤湿滞、夏伤暑湿导致的头晕、恶心、腹泻、腹胀等症状。

避吃生冷：中医认为“脾胃为后天之本”，而“湿从内生”，如果过食生冷食物就容易损伤脾胃，从而加重体内湿气。因此应尽量避免过度进食生冷食物。

以上就是关于“梅雨季节湿气重怎么处理”的方法介绍了。此外，还可以通过按摩、针灸、热敷等方法改善湿气重的现象。若在采用上述方法后症状持续未得到改善，需及时就医检查。

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