精血亏虚应该吃什么调理
生活中,如果精血亏虚不足,会对人身体造成很大的影响,精血不足是所有疾病的根源。如果出现了精血亏虚的问题,往往可以表现为:面色萎黄、无光泽,以及头晕目眩、耳鸣、精神萎靡、健忘、失眠多梦、腰膝酸软、口燥咽干、食欲不振、记忆力减退、四肢无力、须发早白、夜尿增多,男性遗精、滑泄、阳痿早泄,女性月经量少等症状。
精血亏虚往往和不良的生活习惯有直接的关系,例如长期的熬夜,精神压力的过大,久病失调,情志内伤,过度的以及频繁的性生活。精血亏虚是肾虚血虚的一种说法,气虚的表现有平常感觉乏力、不爱说话、大喘气、爱深呼吸、愿意坐着不愿意站着、身体发软等症状。人体精血亏虚不足可以通过饮食、少行房事、运动及中药来调养,下面带大家了解一下哪些中药可以改善精血亏虚:
1、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。
2、黄芪
黄芪是一种古老的中药,其主要治疗作用为补中益气,固表止汗、托毒排脓、利、水消肿四大功能。以治疗中气不足,如胃有下坠感,上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃,所以有开胃进食的作用。
3、鹿茸
鹿茸补肾,益精血,强筋骨的佳 品。对肾阳不足,精血亏虚的提早射精有很好的效果。
4、肉桂
肉桂补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,虚阳浮越。
5、当归
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发,是女性的养颜佳品。当归性味;性温,味甘,辛、归肝、心脾经等。但服用当归的人尽量减少暴露在阳光下的时间,外出时要采取防晒措施。
6、海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,对于改善**的肾脏功能有强效。食用海参补肾要按照疗程食用,坚持早晚各吃一个海参,可以改善肾虚,性冷淡等症状。
除了中药以外,黑木耳、黑芝麻、小核桃等也可以进行精血亏虚的食补。同时,也可以多吃动物肝脏、柠檬、柑橘、鱼肉等食物,以补肾、补血、生精为目的,对改善精血亏虚有一定的帮助,这些都是很好的补精血亏虚的好方法,身体是革命的本钱,一定要注意平常的饮食习惯。总之,当出现精血亏虚的情况时,应该及时采取相应的饮食和药物调理措施,以达到滋补肝肾、益精养血的效果。
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