大腿肌肉拉伤原因，大家在生活中要注意避免

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。生活中很多人在运动中常常会导致肌肉拉伤，而大腿肌肉拉伤就比较多见。那么，导致大腿肌肉拉伤原因大家知道吗?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

大腿肌肉拉伤原因有以下几点：

1、准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

3、运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

4、气温过低，湿度太高，场地太硬等。

5、肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

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以上内容就是针对“大腿肌肉拉伤原因”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中我们也要尽量避免运动中的损伤问题，不仅要做好热身运动，也要根据自身体能进行训练，不可过量运动。

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