常见的运动损伤有哪五种，爱运动的你知道吗

随着社会的进步，人们也逐渐认识到运动对身体的好处。所以日常生活中人们总是会进行适量运动，但是如果不能做好热身运动就十分容易出现运动损伤等情况。那么，常见的运动损伤有哪五种?下面就一起来看看吧。

常见的运动损伤有哪五种：

擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需及时用水清洗，使用外用药物就可以很快缓解。

肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，用局部冷敷处理，可在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。

脱臼：一旦发生脱臼，应嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上。如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。

挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

为了避免运动损伤，有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水，以预防肌肉拉伤，消除运动后的肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。

正骨水的优势：

1、跌打损伤时候多擦正骨水，第一时间用正骨水，由于正骨水含有酒精、香樟、薄荷脑等成分，药力渗透快、专门处理急性损伤。对于普通跌打损伤，立刻使用正骨水，活血化瘀、消肿止痛见效快。而后可以与一些膏剂交替使用，如：三七活血膏/万通筋骨贴等，口服三七伤药胶囊/跌打丸/七厘散

2、骨折、骨痛，立刻用正骨水，促进骨骼修复。

3.、肌肉酸痛、运动疲劳，肯定要用正骨水，CBA的官方供应商效果自然好 。

4、正骨水在运动后喷一喷，第二天肌肉不会那么酸痛;在运动前喷一喷还可以减少抽筋。

5、对于久坐后骨痛，可多做伸展运动，适当擦一擦正骨水，效果十分显著。

通过以上内容的介绍，相信大家对常见的运动损伤有哪五种已经有所了解了。在运动过程中，如果出现损伤或者不适，一定要及时停止运动，及时检查受伤或者不适部位，以免对身体健康造成影响。

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