什么运动最能打通经络，这些运动你应该知道

随着社会的不断进步，人们的工作压力也逐渐增大，很多人经常加班熬夜饮食没有规律，久而久之就容易出现经络不同的症状。中医经常说通则不痛，为了避免疼痛影响生活和身体健康，及时疏通经络十分重要。那么，什么运动最能打通经络?下面就一起来看看吧。

什么运动最能打通经络：

一、下蹲运动

1、要领：上身直立，双手向前伸直，双腿弯曲向下蹲，然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。

2、作用：下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气，对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。

二、手抓运动

1、要领：上身直立、不能向前倾，手指用力，伴随下蹲动作。猫抓、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼;数手每个动作做3次，8-18个9呼。每天2次，早、晚各做一次。

2、作用：《黄帝内经》指出：“心主神明，主血脉”.常言也道：“十指连心”.手抓运动是通过锻炼手部六条经络，增益人体大脑、心脑功能，对预防和调理老年痴呆、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。

三、玉林正骨水

现代社会的人们普遍较忙，常常连吃饭的时间都没有，更别说运动了，但是身体的经络不通会影响身体健康，所以及时疏通尤为重要，面对这种情况，建议及时使用玉林正骨水。玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的功效。玉林正骨水使用方便，人们只需要在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中，迅速起到消肿止痛、舒筋活络的效果。一般只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。

通过以上内容的介绍，相信大家对什么运动最能打通经络已经有所了解了。日常生活中要注意保持充足的睡眠，给身体足够的休息时间才能修复一天的疲惫和各种不适症状，于此同时还要注意饮食搭配保证各种身体所需营养的充足。

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