打球脚扭伤了怎么办，爱打球的你应该知道

现代社会，很多人痴迷于球类运动，这其实是好现象，因为适量的运动不仅能陶冶情操，还有助于身体健康。但是人们都知道球类运动较为刺激，稍有不慎就容易扭伤脚，这时候一定要采取正确的处理方式，才能避免对身体造成更多伤害。那么，打球脚扭伤了怎么办?下面就一起来看看吧。

打球脚扭伤了怎么办：

第一步： 扭伤脚后不要立马脱掉篮球鞋，以免造成二次伤害。即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。在场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。

第二步：回家后马上用冰敷扭伤部位，如果没有冰块，可以去小超市买瓶水，要冰的;也可以在家里装点水放入急冻，过会再拿出来用。用冰敷后脚基本上不会太肿。

第三部：在受伤24小时后可以采取热敷的方式，扭伤部位没那么红肿，说明已经完全止住出血了。这就可以开始用温温热热的东西来敷扭伤处了。可以选用煮鸡蛋剥壳后用薄毛巾包裹来敷，也可以使用药物治疗。

第四部：选择合适的消肿止痛药物，玉林正骨水、它由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的功效。此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精，因此具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中，迅速起到止痛的效果。一般来说，人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。

第五步：药物的使用要按照说明书或者医生建议使用，使用药物后如果症状依然较为严重，一定要及时到医院检查治疗，这样才能避免拖延病情。

通过以上内容的介绍，相信大家对打球脚扭伤了怎么办已经有所了解了。打球的人们经常出现扭伤戳伤等情况，这是难以避免的，但是可以常备治疗药物，在出现状况的第一时间采取措施，不仅可以避免对身体造成更多伤害，也可以为后期恢复打下良好基础。

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