运动损伤基本原因，大家应尽可能避免

随着社会的不断进步，越来越多的人认识到运动对身体健康的重要性，所以很多人会选择喜欢的项目来锻炼身体。但是，在锻炼过程中常常会出现运动损伤的情况，下面就一起来看看运动损伤基本原因，希望大家尽可能避免这种情况的发生。

运动损伤基本原因：

1、缺乏运动损伤知识

运动损伤的发生和参与者缺乏必要的知识有关。由于缺乏基本知识，不懂得采取有效的预防措施，在损伤后不能分析愿意总结教训，因此运动中的损伤事故时有发生。

2、身体素质未达到运动要求

通常下身体素质不良时，肌肉力量和弹性就较差，反应迟钝，关节灵活性稳定性也较差因而容易致伤。

3、运动活动安排不当

未做准备或准备活动不充足就开始运动，准备活动离运动时间太长运动;准备活动量太大或与运动内容结合不好;准备活动中违反循序渐进原则等。还有些人是因为运动量安排不当，尤其是运动量过于集中，使局部运动量过大，是运动中受伤的主要原因。在组织运动时，如果不遵守循序渐进原则和区别对待原则;缺乏必要的保护措施以及自我保护能力也容易造成运动损伤。

4、运动参与者生理功能、心态状态不良

在睡眠或者休息不好，患病或者伤病初愈阶段以及过度疲劳的状态下，生理功能和运动能力都相对下降，这个时候参加剧烈运动，就可能因为肌肉力量弱、反映迟钝、注意力减弱、身体协调性差导致运动损伤。心里状态也和运动损伤的发生有密切关系。如心情不畅、情绪不高、急躁、胆怯等，都易导致动作失常而引起损伤。

运动损伤如果不能正确对待很可能对身体健康造成影响，所以有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水，以预防肌肉拉伤，消除运动后的肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。玉林正骨水具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进新陈代谢等作用，对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著，也因而被选为国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。

通过以上内容的介绍，相信大家对运动损伤基本原因已经有所了解了。在运动过程中，要循环渐进，选择合适自己的体育项目，如果感觉身体不适一定要及时停止运动，原地休息，等好转后在进行舒缓运动。

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