痛经小腹痛吃什么好

月经期小腹痛是女性经期常见的痛经症状，有些人只是轻微胀痛或者隐隐的不舒服，有些人疼痛严重，甚至无法忍受。一般情况下，痛经是在可以忍受的范围内的。有的痛经则严重影响了日常的生活和工作，在这种情况下必须对痛经进行调理了。可以通过饮食或药物疗法缓解痛经症状。那么，痛经小腹痛吃什么?

痛经小腹痛吃什么?下面一起了解一下哪些食物对缓解痛经有好处。

一、饮食疗法

1、补血养气的食物。如红枣、莲子、花生等。

2、富含蛋白质的食物.如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、具有丰富维生素的蔬菜和水果。如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

4、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

5、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

推荐治疗痛经的几个食谱

1、西红柿烧茄子

小圆西红柿少许，茄子1个。中火烧热锅中的油，待油温烧至六成热时，放入长茄子块，炸至金黄，捞出沥净油脂。锅中留底油，放入大葱碎和鲜姜碎爆香，放入切好的西红柿块略炒，加入茄子块翻炒片刻，调入生抽、盐和胡椒粉炒匀，撒上大蒜碎拌匀即可。

2、虾仁鸡蛋卷

虾仁250g，鸡蛋4个。虾仁全部压碎后放入容器中加入少许料酒和盐抓匀腌制备用。再把芹菜去叶胡萝卜去皮洗净切成末放入虾仁中同时放少许鸡精拌匀;鸡蛋液打散，煎好后取出放案板稍微冷却。依次由下而上摆放鸡蛋片、紫菜片、调好的虾仁泥均匀的铺在紫菜片上，再由近而远的卷起来，最后用蒸锅开大火烧约15分钟左右出炉。出炉后的鸡蛋卷稍微冷却后用刀均匀的切开，最后摆盘即可。

二、药物疗法

中医依据整体观念，辨证施治，对痛经的治疗具有较为明显的特色，在长期的临床实践了中摸索出了许多治疗本病的较为有效的方剂，并开发出一些安全有效、特色显著的中药复方制剂，如益母颗粒。

千金益母颗粒全方以“妇科要药”——益母草为君药(活血调经)，以当归为臣药(补血和血，调经止痛)，以川芎(活血行气)、木香(疏肝理气、调经止痛)为佐药，紧扣月经发病之病机(痛经)，具有方精力专的特点，经名老中医临床实践应用10多年，安全有效。

本文介绍了痛经小腹痛吃什么，相信大家对痛经怎么缓解已经有所了解了。其实，造成痛经很重要的一个原因就是因为气血不足或是气血运行不畅造成，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。所以辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，在月经期间一定要忌食。

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