什么运动能去除血栓，你知道吗

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。临床常见的血栓患者，最主要的特点有家族遗传性，反复发作性，症状严重性，血栓形成部位异常性，以及发病时间年轻化。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。那么，什么运动能去除血栓?一起看看吧。

据了解，血栓包括静脉血栓和动脉血栓，其中静脉血栓的发生率高于动脉血栓，而这也是我们日常会听到的一种。很多人可能认为静脉血栓只是影响美观，短期内不会造成太严重的危害。但事实是，欧洲曾有统计数据指出，每年有50万人死于静脉血栓，这一数字远超过艾滋、乳腺癌、前列腺癌及交通事故死亡人数的总和。

血管为什么会堵塞呢?

家中的下水管道不按时清洁，就可能会被垃圾、头发或某些沉淀物堵住导致堵塞。血管也是同样的道理。

血管中有凝血系统和抗凝系统，两大系统正常运作的情况下是不会发生问题的。但在血管受到损伤、血流变缓、凝血因子病变的时候就会出现问题，使人处于“易栓状态”。

像常见的心肌梗死、中风、血管病都是由于血栓造成的。

什么运动能去除血栓

1、肩部运动。患者处于坐位，伸直手臂，进行前后左右不同方向的运动;

2、协调运动。可用小球来训练手指的屈伸、分开、并拢等动作，用钥匙等小物件也可以代替;

3、按摩。这可以通过外力也可以自主完成。按摩频率比较好是一天两次，一次半小时，方向建议从手指开始，慢慢往手臂上方或肩膀移动;下肢处则从脚趾开始，缓慢移动至腿部、髋关节附近。强调动作宜轻柔，不宜过重。

除了运动，还可以服用灯盏细辛胶囊，它可以升高血浆血氧分压、降低血浆二氧化碳分压，明显增加血清脑源性神经营养因子含量，降低神经功能缺损;降低可溶性细胞间黏附，从而达到减少脑组织损害，保护脑组织，促进神经功能恢复作用，同时还可降低血液流变学中全血高切 、还原黏度、降低纤维蛋白原，进一步预防心脑血管事件的发生，减少死亡率。具有改善心、脑缺血作用。

以上就是对什么运动能去除血栓的介绍，出现血栓，是一件很危险事情，所以在平时我们可以吃些柚子、山核桃、鸡蛋等食物，从平常生活中来预防血栓的形成。

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