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教师喉咙最“受伤”,江中复方草珊瑚含片护嗓有一手

发布时间:2021-12-17 17:11:25  来源:互联网

教师职业等嗓音工作者,长时间用嗓过度,加上空气中粉笔沫的刺激,喉咙是“最受伤”的。咽喉干燥、灼热、疼痒,说话声音沙哑,简直就是“有苦难言”。那么,教师应该如何保护自己的咽喉呢?

教师喉咙最“受伤”,江中复方草珊瑚含片护嗓有一手

一、平时注意讲课的方式方法,使用适当的语速和语调,尽量平和地说话。在大礼堂等场合讲课,需要大声说话可以使用扩音器来帮助,保护嗓子。

二、不要长时间过度用嗓,连续说话时间不宜超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。

三、不要太频繁地清嗓子。人们嗓子不舒服往往习惯清一清嗓子,但当你清嗓子时也会一并刺激声带,清嗓子太多会损害你的声带,会让你的声音嘶哑。

四、多吃一些新鲜蔬菜和瓜果,让自己的体内保持充足的维生素、水分和营养,不至于让喉咙感到干燥。

五、多喝温开水。老师每天的饮水量一定要充足,以保证声带表面形成正常的湿润状态,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。平时不妨多喝一些金银花、罗汉果泡的茶。

六、平时可常备些护嗓含片,嗓子疼痛、不舒服含一片轻松缓解,比较常用的就是江中复方草珊瑚含片。江中复方草珊瑚含片成分中肿节风浸膏、薄荷脑、薄荷素油成分清咽润嗓、清热解毒、消炎镇痛效果明显,且片剂小挥发快,口感温和,草本配方,是缓解咽喉肿痛、声音嘶哑的好选择,也是教师这类职业嗓音工作者常备用药。

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七、生活规律,充足的睡眠和休息,尽量放松心情,舒解情绪和减缓工作压力,多运动,增加肺活量来增加音量,以减少用力嘶喊的需要。

嗓子是教师职业最重要的工具和武器,它的重要性不言而喻。日常除了掌握一些用嗓、护嗓技巧,包中备上一盒江中复方草珊瑚含片,嗓子疼、不舒服的时候取出一片含在口中,情况就可以得到很好的缓解。

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