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肠道敏感怎么改善比较好?减轻痛苦就要这样做

发布时间:2022-01-14 10:34:33  来源:互联网

肠道敏感是比较常见的,有些人一吃辣的或喝凉的都会拉肚子。所以,肠道敏感的人在饮食上不能随心所欲,不能吃到自己想品尝的美味。那么,肠道敏感怎么改善比较好?

肠道敏感怎么改善比较好?减轻痛苦就要这样做

肠道敏感怎么改善比较好?

1.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中富含丰富的维生素,尤其是维生素C最多,而维生素C对肠胃是有保护作用的,首先,维生素C可以增强肠胃的抵抗力,其次维生素还可以保护肠胃功能,让肠胃处于比较好的状态。

2.少吃油腻辛辣的食物

油腻油炸的食物非常难消化,经常吃这一类食物,会很容易出现消化不良。另外,辛辣的食物对肠胃的刺激很大,会给消化道带来很大的负担,长期进食这些食物,必然会出现肠胃问题。

3.多喝温水

每次身体有点不舒服的时候,总是能听到周围人说多喝温水,以至于大家开始对这句话免疫。但是多喝温水确实是科学有效的,因为温水的温度与身体的温度相近,经常喝能保持人体胃肠道的温和舒适感,提高肠道的活性,从而增强其对营养物质的吸收能力。营养吸收够了,这样身体的免疫能力自然就会有所提高,能更好地抵御外来病菌从而避免腹泻。

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