有腰肌劳损怎么治疗好？好方法要收好

现如今人们的生活压力比较大，有些人久坐工作会出现腰肌劳损的情况。这是一种常见的疾病，危害非常大，很容易影响生活质量。所以，当出现腰肌劳损时要及时进行缓解。那么，有腰肌劳损怎么治疗好？

有腰肌劳损怎么治疗好？

1.针灸疗法

针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对于急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性肌肉劳损的患者，可施以局部的温灸，有舒筋活络的效果。

2.运动疗法

运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，运动有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗肌肉劳损最主要的方法。

3.推按疗法

有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰肌劳损重要的方法之一。

4.物理治疗

包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性肌肉劳损疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用于慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

有腰肌劳损怎么治疗好的方法就介绍这些，希望对大家有所帮助。平时工作时，要懂得放松自己，这样才能减少腰肌劳损的出现。