如何治疗腰部肌肉劳损

小的时候不理解，为什么爸爸妈妈、老师们总要纠正自己的坐姿，长大长期坐办公室才知道，原来坐姿不正确，长期下来，是会得腰部肌肉劳损（即肌肉劳损）的！真的是疼痛难忍！那么，要如何治疗腰部肌肉劳损呢？

如何治疗腰部肌肉劳损？常见的缓解方式包括短期休息、冰敷、非甾体抗炎药的使用、富血小板血清治疗、局部营养治疗、激素治疗等，个体疗效具有较大差别。

1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。

3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。

4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时，通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力。

此外，还要调整好自己的坐姿，使腰部少承重，一个小时左右起来活动一下，不仅对腰部好，还能保护眼睛，减少视疲劳，一举两得！