坐出来的腰肌劳损怎么治疗有效果？

上班一直坐着，腰部酸胀还有刺痛，腰痛的时候用拳头捶捶就能好一点，休息的时候就能减轻，这通常就是出现了腰肌劳损的情况。出现腰肌劳损时应该通过合理的方式进行改善，腰肌劳损怎么治疗有效果？

腰肌劳损怎么治疗有效果？

一、适当加强腰部肌肉锻炼。比如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。在平时生活中，可以使用理疗、推拿、按摩等方法舒筋活血。

二、腰肌劳损患者可以使用药物治疗。主要为消炎止痛药、局部外用肌松药以及镇痛药。

三、患者在医生的指导下，可以选用适当的物理治疗。目前很多理疗方法对腰肌劳损的治疗都能起到一定的作用。比如电磁、超声波、红外线、激光等。这些理疗法可以起到舒筋活络的作用。

四、对于腰肌劳损的治疗，还可以采取食疗法以及中药治疗。

五、如果腰肌劳损情况严重，非手术治疗无效的话，就可以采取手术治疗。

腰肌劳损怎么治疗有效果？方法大家都清楚了吧。腰肌劳损虽然不是严重的疾病，但是对于日常活动会造成很严重的影响。因此一旦有腰肌劳损的情况，应及时治疗，同时在生活中也应注意改善不良习惯，避免长时间站立或坐着，避免姿势僵化等情况，避免腰肌劳损反复发生。