腰肌劳损疼痛怎么缓解？用好这4招让腰肌劳损远离你

日常生活中，有的人经常感觉腰酸背痛，经过检查才发现是腰肌劳损。引起人们腰肌劳损的原因有很多，像是长时间姿势不正确，或是有受到了损伤，得了腰肌劳损后身体会有很多不适的症状，严重的会导致活动受限，影响日常工作和生活。那么，腰肌劳损疼痛怎么缓解呢？

腰肌劳损疼痛怎么缓解？

1、按摩。按摩是比较常见的治疗腰肌劳损性腰痛的方法，这一种方法可以帮助患者疏通经络，缓解不适但是一定要使用专业的手法进行按摩，否则有可能给患处带来二次伤害，所以大家在使用之前比较好可以慎重。

2、热敷。热敷同样可以帮助患者缓解腰肌劳损性腰痛的问题，而操作的方法也十分简单，就是使用热毛巾热敷患者，每次热敷15分钟以上。

3、用药。腰肌劳损严重致腰部疼痛严重，可考虑局部用药缓解不适，常用的有非甾体类抗炎药物，如英太青、芬必得等。不过，相较之下英太青是用到比较多的。

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊的主要成分是双氯芬酸钠，它的抗炎和镇痛作用分别是芬必得主要成分布洛芬的80倍和10倍。所以，英太青双氯芬酸钠缓释胶囊的抗炎镇痛效果更好。而且英太青双氯芬酸钠缓释胶囊采用缓释微丸工艺可确保药物：1小时以内起效，12小时平稳释放，持续作用时间比较长。想要止痛效果更好，还可同时外用英太青双氯芬酸钠凝胶。它是卡波姆基质，安全性高，与皮肤亲合力强，释药速度快，止痛快。

4、功能性锻炼。适当进行功能锻炼是改善腰肌劳损的常见方式，有的人因为腰部的用力不当或者不良的才留下病根，疾病反反复复，而在经过调整后有所改善，此时局部的功能锻炼不可落下。适当去增加腹背肌肉的力量，防止肌肉失调。当然，运动应该掌握方法，比较好经过专人指导，可不要随意增加强度，以免出现不正确的运动动作带来二次伤害。

上文为大家介绍了腰肌劳损疼痛怎么缓解几种有效方法，希望能够对大家有所帮助。另外，在平时大家应该要及时的预防腰肌劳损的出现，生活中护理好自己的腰部，减少过于劳累的情况，一旦出现了腰肌劳损要尽早的治疗。