睡不好是真的会变笨！

睡不好会变丑、变胖、还容易凉凉...但是睡不好还会变笨啊！！！曾经一则“睡不好会让人变笨吗”冲上了微博热搜，成功让我了解到了睡不好原来还会变笨。

这是有科学依据的，Science最新成果证实：睡不好真的会变笨！

波士顿大学科学家一项最新成果登上了Science，科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。

红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔兹海默症(俗称老年痴呆)的β淀粉样蛋白。大脑，在睡着后被悄悄清洗，而这个“洗脑”的过程只有在睡眠期间才能发生。这也就是为什么我们总会在好好睡了一觉后觉得神清气爽。相反，如果剥夺了晚上的睡眠时间，脑脊液没办法占领大脑，自然也无法进行毒素清洗。长此以往，真的会“变笨”。

而且睡不好，真不止变笨这么简单，中国每年有55万的人口猝死！其中，有38.2%患有各类睡眠障碍疾病。睡眠欠佳就像是在身体里埋了一颗不定时炸弹，平时可能并不觉得健康受到了多大威胁，但长期以往，也许哪一天就会爆发，毁掉你的生活。

你睡得好吗？睡眠本是一个很自然的过程。然而当下“睡个好觉”已成了一种奢侈！调查数据显示：超过3亿中国人有睡眠障碍；六成以上90后觉得睡眠时间不足。

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