眼睛疲劳过度怎么缓解恢复？这些快来了解！

对于当代人来说，手机早就成为了身体的一部分，手机万般好，却有一个致命的缺点：伤眼；看了一天的手机，会很明显感觉眼睛又酸又干又涩；除了玩手机之外，长期盯着电脑、平板等电子屏幕也很容易眼睛疲劳过度。长时间使用眼睛容易感觉到疲劳，可能会有流眼泪，干涩疼痛的表现。那么眼睛疲劳过度怎么缓解恢复？

眼睛疲劳过度怎么缓解恢复？

1、适度眨眼

眨眼可以促进泪腺分泌泪液，充足的泪液可以很好的保护角膜，避免眼球过于干燥，还可以防止灰尘进入损伤眼球。在日常用眼时，可以有意识地眨一眨眼睛。短暂的缓解眼睛出现的干涩，异物，甚至是视力模糊等不适症状。

2、热敷

眼睛疲劳时，可以使用热敷的方法来缓解。用干净的热毛巾敷在眼部，可以促进眼睛周围血液循环，对于改善疲劳是比较有帮助的。特别是在晚上睡觉之前，用热毛巾敷一敷效果比较好。

3、滴眼药水

缓解视疲劳，滴眼药水简单方便，直接有效，可以说是多数人的选择。乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）常被推荐为缓解视疲劳好用的眼药水。乐珠滴眼液主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸钠，具有清热泻火、养肝明目的功效。 

乐珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片，玻璃酸钠等，具有清热泻火，养肝明目的治疗作用，同时，它也是一种润眼护眼的保健型眼药水，可用于对眼睛的日常护理，缓解视疲劳，预防眼部疾病。

乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可以养肝明目，缓解视疲劳，还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。

另外，玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，具有天然保湿修复能力，能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间，让你的眼睛“喝饱水”，持久水润双眸，进而有效缓解视疲劳带来的眼睛干涩、酸胀等情况。

看完这篇文章，眼睛疲劳过度怎么缓解恢复你知道了吗？另外，在工作学习中，都不应该长时间过度用眼，要注意适度的休息。长时间对着书本或者是电脑，眼睛会处于紧绷的状态，容易出现干涩、肿胀等不适感。可以每隔30分钟左右眺望一下远方。