怎么缓解视疲劳？这样做眼睛更舒适

眼睛作为我们获取外界信息的重要来源，每天都在辛勤的工作。眼睛这么“忙碌”，它会不会感到疲惫呢？当然会了！今天就给大家科普一下“视疲劳“的判断方法和缓解方法吧！

如果出现这些情况，就表示眼睛很疲惫了：

1.眼睛不适。包括眼干眼胀、眼皮沉重、流眼泪，眼睛有困倦感、烧灼感、异物感，甚至疼痛。

2.全身症状。可能出现头痛、头晕，记忆力减退、恶心呕吐等，严重者甚至可能引起焦虑、烦躁等情绪。

3.视觉障碍。长时间近距离用眼容易形成眼睛疲劳，看远处的景物就会感觉没有以前那么清晰，严重时连看近距离的东西也感觉模糊不清，不能长时间阅读，视力不稳定，眼睛偶尔突然的看不清文字，复视，看物体有双重影像。

如果眼睛长时间处于疲劳状态，没有及时的缓解和调整，就可能导致假性近视，如果没有及时治疗，最终就会近视。甚至会诱发眼部疾病，导致干眼症、视网膜脱落、早发性白内障等眼部疾病，也容易导致青光眼、视网膜炎等疾病。那怎么缓解视疲劳呢？

怎么缓解视疲劳？

工作生活注意劳逸结合

不要在已经觉得眼疲劳时进行消耗大的工作；不要在长时间不睡眠、饥饿、饱食、极度眼疲劳的情况下工作，此时应充分放松眼睛，补充睡眠。

还可搭配滴用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）

乐珠滴眼液主含珍珠液、冰片和玻璃酸钠等，具有清热泻火，养肝明目的功效。珍珠液主要成分是珍珠，具有镇心安神，养阴熄火，清热祛痰，去翳明目，解毒生肌的功能。其富含16种氨基酸，调节补充眼球营养，具有细胞保护作用。冰片是我国传统中药，常用于治疗目赤肿痛，有清热止痛、抑菌抗炎的作用，为五官科常用药，可减轻患者眼睛的炎症反应和不适症状。此外，乐珠珍珠明目滴眼液的玻璃酸钠成份高达0.15%，玻璃酸钠可在眼表形成保护膜，延长滴眼液在眼部的作用时间，减少滴眼次数。保湿润滑，有效缓解干、酸、痛、痒等眼部不适。

做好日常护理

调整用眼习惯，减少隐形眼镜的佩戴时间，用眼时环境光应和电子屏幕光相适应，避免关灯玩手机。减少电脑、手机等电子设备的使用时长，避免长时期盯着电子设备等。

最后提醒大家，视疲劳状态多与脑力或体力劳动过度有关，不良生活方式、饮食不节也是造成视疲劳的高危因素。因此想要守护好眼健康，一定要懂得松弛有度，规律作息，注意饮食的调理和保持心态的平和。