有什么方式缓解痛经

相信现在很多女性朋友都会遇到生理期痛经的问题，特别是年轻的女孩子，一碰到生理期就会变得垂头丧气的。有的痛经情况轻一些，比较容易缓解，严重的可能尝试很多方法，才能缓解。那有什么方式缓解痛经呢?我们一起来看看。

有什么方式缓解痛经?

1、饮食

经期不该多吃的食物是属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、柚子、西瓜等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，以免造成血液不流畅的状况。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、保暖

注意保温，也就是保持身体的温度。如果是坐着或躺着，比较好用热水袋晤着。也可以多喝热牛奶或热姜汤，这样可以加速血液循环，肚子也就不会那么痛了。

3、按摩穴位

气海：增强免疫力

方位：气海在关元穴(参阅下文关元穴道置)与肚脐中心的方位。

效果：前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的效果，有临床验证，气海穴确有调整全身衰弱状况，增强免疫及防卫功用的效果。对先天体质衰弱、后天劳损过分者有很大的保健效果。气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

4、药物

中医依据整体观念，辨证施治，对痛经的治疗具有较为明显的特色，在长期的临床实践了中摸索出了许多治疗本病的较为有效的方剂，并开发出一些安全有效、特色显著的中药复方制剂，如益母颗粒。

千金益母颗粒全方以“妇科要药”——益母草为君药(活血调经)，以当归为臣药(补血和血，调经止痛)，以川芎(活血行气)、木香(疏肝理气、调经止痛)为佐药，紧扣月经发病之病机(痛经)，具有方精力专的特点，经名老中医临床实践应用10多年，安全有效。

千金益母颗粒的药材用量超过200吨/年，基于“药材好，药才好”的理念，千金药业对药材源头严格控制，实行定点采购(或定点种植)，对药材实行全过程质量控制，建立了全过程质量追溯体系。

以上就是关于有什么方式缓解痛经的简单介绍，希望对大家有所帮助。有痛经的朋友一定要及时采取方法进行调理，避免给工作和生活带来影响。