发生运动损伤怎么急救，这些技巧你应该掌握

户外出游，一不当心就会有小磕小碰的，如果有了损伤，那该怎么办呢?下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下发生运动损伤怎么急救这一问题，希望大家能够引起重视，当出现运动损伤后积极应对。

发生运动损伤怎么急救?

一、出血

处理原则：

1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。

2、加压止血效果不明显时，在上、下肢(手足)进行包扎止血。

(一)指压法：

1、将纱布、干净的手帕或布带(紧急情况下，身边没有止血布带，可直接用手指压迫，进行止血)放在伤口上，用力按压直至停止出血。

注意：创可贴等直接贴在伤口上时，其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用。

(二)使用止血带：

1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带(三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带)。手或腕部出血时，须扎在肘部以上部位(上臂)，足部出血时，须扎在膝部上侧的大腿部。止血带必须在患肢伤口的近心端。用止血带紧紧包扎两层，然后打结。

二、骨折

辨别骨折的原则：

1、受伤部位不自然地变形。

2、骨骼从皮肤中突出。

3、疼得不能动弹。

4、严重红肿。

处理步骤：

1、用夹板(若身边没有合适的木板或木棒做夹板，可用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等代替)固定，防止骨折部位活动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。夹板宜稍长，应至损伤部位的上下两关节处，用布带、手帕或绳索固定。

2、若骨折部位出血，请按止血法处理，将纱布或干净手帕、布带放在患处，加压止血后再用夹板固定。

3、固定后请小心护送伤者去医院就医。注意不要给受伤部位增加负担。

注意：固定夹板时不要过紧，以限制活动为宜。夹板过短会造成不稳定状态，易引起骨折后的错位。

三、扭伤、脱臼

辨别方法：

1、强行受力，造成关节肿胀、剧烈疼痛(扭伤)。

2、无法判断是扭伤还是骨折时，均按骨折处理。

3、关节错位、变形、剧烈疼痛(脱臼)。

处理步骤：

当认为有可能发生了扭伤、脱臼时，应先用湿毛巾冷却患处并固定关节，以限制活动。

就医途中应避免不必要的搬运。即便认为伤势不重，在肿痛不见减轻的情况下，也应尽早接受医生治疗。

1、关节的固定方法：

足关节(脚腕)：在准敷布上放一条三角巾、包袱皮或围巾，用它们将脚裹起来。若有弹力绷带，可用弹力绷带固定，以防止关节活动。

手指关节：手掌轻轻握拳，这样不会给手臂增加负担。手握一块网球大小的圆石块，手臂下面放置夹板，用绷带固定。

肩关节、肘关节、腕关节：患处敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或围巾做绷带吊起。

股关节：仰卧、膝部下方放一个坐垫，使股关节、膝关节自然弯曲，以感觉舒适为宜。

以上几种就是生活中常出现的运动损伤的急救方法，除此之外，大家还需要通过药物消肿、除淤，这对恢复有很大帮助。在这里为大家推荐广西玉林制药有限责任公司根据著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”，具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进新陈代谢等作用，对跌打损伤及消除运动疲劳功效卓著。

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以上内容就是针对“发生运动损伤怎么急救”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中我们运动一定要注意保护我们的身体，如果不小心造成运动损伤，大家也要根据情况进行急救处理，以免情况情况加重影响健康。