如何快速缓解腿部肌肉拉伤，你都知道哪些方法

喜欢运动的人们不少都会遇到肌肉拉伤的情况，尤其是在没有做好充分准备活动的前提下，快速的奔跑或者是一个弹跳都很有可能会导致肌肉拉伤。那么，如何快速缓解腿部肌肉拉伤?下面就一起来看看吧。

如何快速缓解腿部肌肉拉伤：

局部冰敷：肌肉拉伤后，需要在受损的肌肉处立即予以冰敷，因为冰敷，温度低可以使得血管出现收缩，血管收缩后就可以起达到止血的目的，当然也可以达到止痛的目的。在冰敷的时候需要注意的就是不要让冰块直接接触到皮肤，以免引起机体的不适，甚至出现冻伤，比较好是在冰块的外边包裹一层棉布，然后再敷在肌肉拉伤处。

抬高受伤部位：如果是腿部肌肉拉伤，就需要将受伤的小腿抬高，抬高的位置一高过心脏水平为宜，抬高的目的是有利于下肢血液、淋巴液的回流，也可以起到减轻小腿肿胀的目的。

运用弹力绷带包扎：肌肉拉伤后，在受伤部位可以用弹力绷带进行包扎，弹力绷带因为有弹性的作用，也不会妨碍血液循环，且材料透气性好，非常适合肌肉拉伤的固定，可以起到止血的作用。

休息：在肌肉出现拉伤后，要注意拉伤部位的休息，不要再让受损部位的肌肉用力，这样不利于肌肉的修复工作，从而延缓肌肉拉伤后的快速恢复。

涂抹药物：使用壮药四宝之一的“玉林正骨水”是根据广西著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制而成的纯中药制剂。配方采用，九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成。具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进新陈代谢等作用，对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著，也因而被选为国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。

通过以上内容的介绍，相信大家对如何快速缓解腿部肌肉拉伤已经有所了解了。肌肉拉伤分为不同的严重等级，为避免病情严重对后续生活造成影响，比较好在拉伤后的第一时间到医院检查治疗，这样才能更好的了解自身病情，采取针对性的治疗措施。