运动肌肉酸痛的原因是什么，这些原因你应该知道

运动可以强健身体，所以受到人们的亲睐，但是有些人会在运动后出现肌肉酸痛的情况，有时候两三天可以缓解，有时候则需要更久。那么，运动肌肉酸痛的原因是什么?下面就一起来看看吧。

运动肌肉酸痛的原因：

急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。有些人可以恢复时间稍微长一点，但是大多都是在当天恢复。

慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。

运动造成的肌肉酸痛大多不会对身体健康造成影响，但是有些酸痛持续时间较长，可能影响正常生活，所以也需要及时缓解。、玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有消除肌肉疲劳的功效。人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中，迅速起到止痛的效果。有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水，以预防肌肉拉伤，消除运动后的肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。

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通过以上内容的介绍，相信大家对运动肌肉酸痛的原因是什么已经有所了解了。运动酸痛大多因为一次性高强度运动所引起，所以建议大家循环渐进的运动，如果在运动过程中出现不适症状，一定要及时停止运动，休息过后在进行运动项目。