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运动扭伤的应急处理,这些处理方法你应该知道

发布时间:2019-01-21 09:34:50  来源:互联网

运动对身体健康十分重要,但是在运动过程中难以避免扭伤的发生,尤其一些较为刺激的运动,比如:篮球、足球等。扭伤后需要及时处理,以免对身体健康造成影响。下面就一起来看看运动扭伤的应急处理吧。

运动扭伤的应急处理

运动扭伤的应急处理:

1、立即停止运动或走动:脚踝刚扭伤的时候,痛的感觉一般都不明显,有的人就会觉着问题不大,然后接着走路甚至运动,结果几个时辰之后,脚踝处却肿的特别厉害,还会加重疼痛症状。

2、受伤部位尽量避免负重,抬高患肢,以促进静脉回流,改善局部血液循环,减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处,以免加重出血,使伤处疼痛肿胀加剧;伤肢也不能立即活动,以免加重原有伤情或增加新的损伤,必要时,比较好取消当日的行程。

3、冷敷:扭伤初期采用冷敷,可以收缩脚踝处的毛细血管,减少破裂血管的血流量,降低内出血,以免造成积液或瘀血过多,还能缓释疼痛。

4、热敷:扭伤24小时之后,破裂血管的流血已经停止,此时,可以采用热敷的方法,促使扭伤处周围的淤血消散。

5、按摩:扭伤24小时之后,按摩肿处可以起到消淤散血的作用,可以外涂消肿药,也可以使用一些治疗药物,加快疼痛和肿胀的消散速度。

玉林正骨水有效治疗运动扭伤:

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通过以上内容的介绍,相信大家对运动扭伤的应急处理已经有所了解了。扭伤后的恢复期内要尽量避免再次受伤,如果受伤较为严重,一定要卧床休息,于此同时患者还应该按疗程使用药物,切不可自行停药,以免达不到好的康复效果。

  • 运动扭伤的应急处理,这些处理方法你应该知道
    运动扭伤的应急处理,这些处理方法你应该知道

    运动对身体健康十分重要,但是在运动过程中难以避免扭伤的发生,尤其一些较为刺激的运动,比如:篮球、足球等。扭伤后需要及时处理,以免对身体健康造成影响。下面就一起来看看运动扭伤的应急处理吧。 运动扭伤的应急...详情>>

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