怎么调理月经不正常，作为女性你应该知道

月经不正常即为月经不调。月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。为了拥有健康的身体，女性该怎么调理月经不正常?

女性该怎么调理月经不正常

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

另外，中医对月经不调及痛经的认识较早，认为月经的产生是肾气盛而天癸下达于冲任，冲脉在天癸的作用下，广聚脏腑之血，使血海盛满而自溢。血为月经的物质基础，气为血之帅，血为气之母，气血相互资生相互为用，故血病多累积于气，气病亦多累积于血。气不行血，血涩成瘀，胞脉不畅以致气血失调，影响冲任为病发为诸疾。

“调经莫先于养血，养血莫先于调气”，调理气血为治疗月经病的常用原则。肾藏精，精化为血，注之于冲任为月经之本。乙癸同源，肾水涵养肝木，一疏一藏，藏泻有度，才能冲任通盛，月经以时下。如因素性抑郁，复伤情志等，致肝气郁甚，郁则气滞，气滞血亦滞，经血运行不畅，则月经失调。

而气滞血瘀型月经不调可以选择千金益母颗粒进行调理。千金益母颗粒在临床上应用多年，是治疗月经病较为常用的药物之一，具有确切的疗效。其组方精炼，紧扣月经病发病之病机，以活血调经，行气止痛之法，谨遵女性月经不调之病机，具有方精力专的特点，临床应用为良效。千金益母颗粒在益母草基础上加了当归、川芎、木香三味药，对比益母草的活血调经，增益了行气化瘀止痛之功效。中医治疗重在调理生理功能，使月经调控恢复正常，相对于雌激素和镇痛药物治疗具有副作用小、不易复发的优势。

以上是对怎么调理月经不正常的相关介绍，您知道了吧。月经不调的女性切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。还要经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。