痛经的日常保养要怎么做

痛经是女性朋友最常见的病症，有时候只是轻微疼痛，并无大碍，但是有时候疼的太严重，不得不依靠药物来缓解，在平时也得多注意保暖，那么女性朋友痛经的日常保养要怎么做呢?让我们一起来了解一下吧。

有些女性在来月经的时候，总是会感到腹部疼痛难忍，多喝热水已经无法缓解，严重影响到生活工作，痛经的日常保养要怎么做是女性备受关注的话题，下面有几点大家一定要注意。

1、 劳逸结合：经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

2、 忌食冷饮：在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应贪食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

3、切勿贪凉：出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长。

4、正确用药：单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化，使患者承受巨大痛苦!中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。气滞血瘀型——治宜行气活血，化瘀止痛，可用益母颗粒。益母颗粒采用传统湿法制粒，较其他制粒工艺具有外形美观、流动性好、耐磨性强、压缩成型性好、生产效率高等优势，能够确保质量的稳定。具有方精力专的特点，经名老中医临床实践应用10多年，安全有效。

千金益母颗粒的药材用量超过200吨/年，基于“药材好，药才好”的理念，千金药业对药材源头严格控制，实行定点采购(或定点种植)，对药材实行全过程质量控制，建立了全过程质量追溯体系。

以上内容就是对痛经的日常保养要怎么做的介绍，通过阅读大家应该都了解了，女性朋友平时一定要多加注意，无论是饮食还是生活习惯都要相应的做些调整，养成良好的生活习惯，腹部要注意保暖，不要受凉。