血糖高吃什么水果

大家在知道血糖高的危害后，特别注意自己的饮食。血糖高的人把一切含糖量比较高的食物都拉进黑名单。很多人都以为水果酸酸甜甜的含糖量肯定非常的高，再也不吃水果。其实，并不是所有的水果都不适合血糖高的人吃的，如果水果摄入量不足的话也会影响身体健康。所以，血糖高吃什么水果?这是大家必须要知道的。

血糖高吃什么水果

1、柚子

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

2、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

3、橙子

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

4、苹果

苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

5、梨子

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及高血糖患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

对于血糖高的患者来说，平时在家可以用三诺血糖仪定期测量一下血糖值，根据血糖变化及时调整饮食结构，也为医生的用药指导提供参考依据。三诺旗下的血糖仪畅销全国，并享誉国际。三诺血糖仪以“准确、简单、经济”的特点受到了广大中国消费者的一致好评，目前产品主要有安稳系列、安准系列、金系列、双功能EA-11血糖尿酸测试系统以及手机血糖仪、智能血糖监测系统等。

三诺血糖仪操作简单，精致小巧方便携带，让患者能够随时、轻松地检测血糖，及时从运动、饮食、睡眠、药物治疗等多方面配合进行调整，掌控自身健康状况。三诺血糖仪金稳+血糖仪除了支持手指采血外，还支持手掌鱼际、手臂、大腿、多部位采血，有效缓解每天单纯扎手指的疼痛感。三诺金稳+血糖仪采用虹吸方式吸样，采血量减少，出值只需5秒，黄金试条抗多种干扰，稳定性和准确度高。在中国，超过50%的糖尿病自我监测人群使用着三诺的产品。

血糖高吃什么水果?通过上述介绍，相信大家已经知道答案了。一定要记住血糖高不等于禁止吃水果，可以吃一些低糖类的水果，这样才能保证身体营养的均衡。