肠胃敏感注意什么好，哪些食物不能吃呢

走到街上，不管哪一群人，里面总会有那么一两个人多多少少有点肠胃问题。大家对于肠胃敏感这一问题应该并不陌生，今天我们就一起来看看肠胃敏感注意什么好，才能减少拉肚子的情况。

肠胃敏感注意什么好，哪些食物不能吃呢?

1、辛辣食物

辣椒可以给你的食物带来多姿多彩的颜色，也可以为美食带来别样的味觉，但是，辣椒的辛辣同样会给你的肠胃带来不小的刺激。

2、油炸食物

除了辛辣的食物是不能食用之外，其实油炸的时候也是比较好不要进行食用的，高油脂物质在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，恰恰这种物质肠胃很难消化。会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

3、巧克力

很多的人比较习惯吃巧克力，巧克力固然好，但是巧克力能使下食道括约肌放松，然后引发胃酸倒流，巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，虽然很好吃，但是对于肠胃不好的人就不要吃了。

4、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时比较好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮比较好放在两餐之间喝。

肠胃敏感的朋友应该及时补充一些有益菌，如整肠生，通过促进有益菌的生长，拮抗治病菌，使肠道菌群恢复到平衡，保护肠道健康。

整肠生根据作用机制具有以下六大特点：第一，在任何环境下均可存活，最高可耐受55摄氏度;第二，可与常见30多种抗生素同时服用不需要间隔;第三，可以促进人体自身的有益菌的生长，杀灭致病菌;第四，可产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌;第五，可分泌多种酶，提升肠道消化能力;第六，在体内没有残留，停药后可排出体外。

整肠生与同类益生菌相比又具有四大优势，独特、有效、安全、方便。独特是不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。有效是最小包装单位中所含菌落数最多的。安全是不含有肠球菌停药7-10天后可排除。方便是可以常温保存，无需冷藏便于携带。

以上就是关于肠胃敏感注意什么好的简单介绍，希望对大家有所帮助。很多肠胃问题是由于不良的饮食习惯所导致的，所以大家想要调理好肠胃问题就应该从改善饮食习惯做起。