如何预防水土不服

出门在外就怕出现水土不服的情况，腹泻、恶心、发热等情况让我们不能好好品尝当地的美食不说，也是十分影响游玩的心情。所以大家对于如何预防水土不服是非常关注的，今天我们就一起来看看。

相信大家都有遇到过水土不服的情况，恶心、腹泻等症状也是让人无法忍受，所以大多数爱出去游玩的人都会提前做一些攻略，比如多了解如何预防水土不服这一问题。其实下面几个方法就挺不错。

想要预防水土不服，这几个可不能少!

1.挂中药香囊。可以从苍术、藿香、白芷、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中选出几味制成香囊挂在胸前、车上以预防生病。由中药药粉制成的香囊会发出持续的芳香气味，可刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用，因而起到预防传染病的作用。

2.提前服中药。成人可以服用：一是羌活8g、板蓝根5g、白茅根15g;二是苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、苍术5g、苡米10g、黄芩3g。儿童则服：藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、炒山楂6g。中药可以调整人体机体的状态，同时提高机体免疫力。

3.每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。古人云：“五谷宜为养，失豆则不良。”五谷都是养人的，但没有豆子就会失去平衡，甚至有副作用。豆子是调和各种食物的，而豆腐乃是豆子的精华凝结而成，所以更是调和各种食物的佳品。再加上豆腐质地柔软，对肠胃没有刺激性，易于吸收，所以，别的食物吃下去都可能伤害脾胃，唯独豆腐不会。各地有各地的豆腐，是用当地土生的豆子和当地的水做成的，吃下去，一方面正好可以调和当地的饮食，另一方面，也正好可以使肠胃在不受伤害的情况下逐渐适应这个地方的水土。

出门必备整肠生!

其实为了预防水土不服，提前准备药物也是非常有必要的。而肠道菌群由微生物按照一定的比例组成，这些微生物的组成及相对比例是在长期生活中逐渐形成的，每个人都不一样，到一个新地方后饮食改变，影响了原来的肠道微生物，而肠道微生态的失调可能要为其中的“水土不服”症状负责。所以大家要使用调理菌群的药物，如整肠生。整肠生是地衣芽孢杆菌活菌胶囊/颗粒剂的通用名称。主要成份是地衣芽孢杆菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5亿。整肠生以活菌进入肠道后，对葡萄球菌、酵母样菌等致病菌有拮抗作用，而对双歧杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌、消化链球菌有促进生长作用，从而可调整菌群失调达到治疗目的。

整肠生与同类益生菌相比又具有4大优势，独特、有效、安全、方便。独特是不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。有效是最小包装单位中所含菌落数最多的，安全是不含有肠球菌停药7-10天后可排除，方便是可以常温保存，无需冷藏便于携带。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对于如何预防水土不服有了简单的了解。去外地时要注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，小心病从口入。