血脂高怎么降下来呢

很多人都知道，血脂高对身体的影响非常大，血脂高如果程度比较轻通常是没有任何不舒服的感觉，但是不舒服不代表血脂不高，比较好还是做些检查，以便于了解自己的身体情况。那么血脂高怎么降下来呢?一起来看一下吧。

一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。

血脂高怎么降下来

1、减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸的有害脂肪的摄入，动物油脂，肥肉，红肉，动物内脏，动物脑等高胆固醇的食材都要少吃，如果爱吃肉，可以适量的吃一点去皮的禽肉或深海鱼肉;油炸食品，烘焙食品，小零食都要少吃。

2、可以多吃些富含水溶性膳食纤维的水果蔬菜，多吃杂粮，少米白面，有助于肥胖者体重的控制，也有助于血脂的调节和控制。高糖的食品也要限制，过多的糖分摄入对于血脂控制也是非常不利的。

3、戒酒或限制饮酒，长期大量喝酒，是导致脂质代谢异常的重要原因之一。高糖的饮品也不宜饮用太多。

4、运动是改善血脂异常的好方法，运动能够增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，有效的减低甘油三酯水平，增加机体的代谢能力，有助于促进脂质代谢功能的提高和恢复。

如果出现上面的情况，比较好还是去做下检查，若真的是血脂高，就要及时调整治疗了。那么如何检测呢，是可以通过卡迪克干式生化分析仪检测。卡迪克血脂仪为三诺生物旗下收购的美国子公司PTS生产的干式生化分析仪，一滴血，2分钟便可检测总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG) 4项血脂检测指标。卡迪克干式生化分析仪已通过美国FDA和欧盟CE认证，在众多医院内分泌科已投放使用，检测结果准确性有保障。

通过对以上内容的介绍，血脂高怎么降下来大家应该都清楚了，最有效的方法就是定期检测和调整饮食，高脂肪、高热量的食物尽量少吃，多吃一些蔬菜和水果比较好，同时也要保持良好的心态，积极面对。