青少年矮小症怎么办?改变生活中的这几点很重要

不少青少年存在身材矮小的症状，身材矮小影响一个人的自信心，对于成长发育是一个巨大的困扰，青少年矮小症怎么办，很多青少年及家长面对身高问题比较纠结，在此针对大家所关心的话题，为大家详解如何应对矮小症，大家不妨来认真了解一下吧。

青少年矮小症怎么办

平时的饭菜要丰富，谷类，肉类，水果，蔬菜都要合理搭配，注意少让孩子吃零食，影响正餐。

勤加锻炼 做一些活动四肢的跳跃运动，例如篮球、跳绳、跳高、跳远、长高体操等运动。有助于刺激骨骼肌发育，促进长高。 注意： 不局限于以上所列运动，只要是纵向或横向运动就行，因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。

小孩个子矮小怎么办：保证睡眠 睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。 注意： 要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。

小孩个子矮小怎么办：保持愉快的心情 影响孩子成长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备或父母争吵的环境中，以致心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。

可以多带孩子进行户外活动，多晒太阳，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长，才能促进钙的吸收。

上述为大家介绍的是青少年矮小症怎么办，多方面的因素都会影响到孩子长高，想要身子长得更高一些，就应该养成良好的生活习惯，这样便于身体长得更高一些。