肾虚腰酸怎么调理,这些方法你真应该看看
肾对于人体来说是一种非常重要的器官,它掌管着我们人体的废物排泄还有内分泌以及体内电解质的平衡,如果肾出了毛病那么对于人体的伤害也是非常大的。如果出现腰酸、劳累等症状,考虑是肾虚导致,那么,肾虚腰酸怎么调理,这些方法你真应该看看。
肾虚症状有这些
肾虚的症状在泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
肾虚腰酸怎么调理
1、中医中药治疗
对偏于阳虚者,可以温补肾阳;对偏于阴虚者,可以滋补肾阴虚;对于无明显阴阳偏虚者,可以补肾治腰痛。
2、针灸按摩推拿治疗
常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴,及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经,所以经常摩擦,可益精补肾、防止早衰。
3、养成良好的生活习惯,适当运动
作息时间要正常,避免房劳纵欲,过度劳役,以护肾精,防止内伤。注意活动腰部,自我按摩,打太极拳,松弛腰部肌肉。
4、食疗调理
饮食上应多吃清淡的食物,及低胆固醇,低饱和脂肪酸的食物,避免摄入较多动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米,大枣等补气食物,睡前少喝水。
通过以上内容的介绍,相信大家对肾虚腰酸怎么调理已经有所了解了。很多人出现腰疼症状容易忽视,以为是劳累,但往往是因为肾虚,拖延治疗只会导致症状逐渐加重,影响身体健康。
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