哪些状态是精气不足?你有这些症状就应该重视了

先天之精来源于父母，出生前就已经具备了，是一个生命最为本源和最为重要的物质。它们主要藏于肾脏，所以说“肾藏精”。但是随着年龄的增长，和不健康的生活方式，会导致精气下降，需要及时调理，才能避免对身体造成更多伤害。那么，哪些状态是精气不足?你有这些症状就应该重视了。

哪些状态是精气不足?你有这些症状就应该重视了

第一，记忆力下降。

如果频繁的出现记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，那么可能提示你的体内已经精气不足了。此时除了记忆力下降，往往还伴有情绪改变，比如可能会出现焦虑，抑郁，烦躁等。

第二，腰酸膝软。

这是精气不足最常见的表现，很多人往往会感到腰部酸胀，以致难以直立，而且可能伴有尿频症状。

第三，脱发。

拥有浓密的头发是很多人的梦想，如果头发一直正常，突然出现脱发的现象，那么应该引起重视，除了脱发以外，精气不足往往还可能出现白发或须发早白的现象。

第四，内分泌紊乱。

对于男性来说，精气不足会引起内分泌紊乱，导致激素分泌失衡，进而出现兴趣降低，举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

第五，容颜早衰。

黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，肌肤缺乏弹性，更严重的还有可能出现眼睑浮肿，畏寒怕冷。

精气不足可以吃这些食物

1、喝一点小米粥，对补气非常好，小米味甘，具有健脾补气的作用，对心烦、发热症状，有非常好的缓解作用。

2、还可以把糯米煮粥食用，对补中益气，也是非常好的。

3、土豆作为常见蔬菜，食用时，能吸收较多的营养，对补益健康非常好，通过吃土豆还能补益胃气，对益气解毒非常好，起到益气强身的作用。

4、吃山药对保健身体、调节身体非常好，能补肺气、脾气、肾气很有效，具有滋阴补气的作用，不妨多吃一点。

通过以上内容的介绍，相信大家对哪些状态是精气不足?你有这些症状就应该重视了已经有所了解了。日常生活中，可以进行适量运动，提高身体免疫力。