腰酸背痛是精气不足吗?如何调理效果好

很多人腰酸背痛时，并不当回事，觉得只是累到了，不是什么大毛病。但是好好休息以后依然不能缓解，经过了解可能会觉得是肾气不足，那么，腰酸背痛是精气不足吗?如何调理效果好。

肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。所以肾虚不及时调理会出现精气不足的情况。在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。

腰酸背痛是精气不足吗?如何调理效果好

精气不足常会导致男性遗精、早泄、阳萎、生殖无力，甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨。女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下，不孕或流产、早产，甚至经血亏枯、经闭，面黄消瘦而成劳损之症。

精气不足及时调理很重要

中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”.气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。所以要养成良好的生活习惯，避免长期加班熬夜。

通过以上内容的介绍，相信大家对腰酸背痛是精气不足吗?如何调理效果好已经有所了解了。日常生活中，精气不足的人要注意饮食搭配，多吃补肾食物，少吃辛辣刺激食物。