筋骨疼痛吃什么食疗好，你需要注意这些

筋骨疼痛是老年人的一种多发症状，需要引起大家的关注。针对筋骨疼痛，饮食上是需要特别注意的。下面就来说说，筋骨疼痛吃什么食疗好，你都知道哪些?了解一下吧。

筋骨疼痛吃什么食疗好

1、多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。

2、常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。此外,芦笋和鸡蛋也含有硫。

3、尽量不喝汽水。汽水饮料含有大量的磷,而摄入过多的磷会导致骨骼释放出钙与镁等骨骼健康的营养要素。长期饮用汽水饮料会增加骨质疏松症的患病风险。

4、不要过量摄入高蛋白动物食品。高蛋白饮食(尤其是动物高蛋白饮食)也容易引发骨质疏松。暴饮暴食、大鱼大肉会使体内过多分解的脂肪酸与钙质结合,并排出体外。

5、少喝咖啡,每天一杯牛奶。咖啡因本身具有利尿效果,如果长期大量喝容易造成骨质流失,对骨量的保存有不利影响。牛奶中富含钙质以及维生素D、蛋白质和钾等多种有益骨骼的营养成分,可每天喝一杯。

老年人筋骨疼痛的治疗方法

老年人筋骨疼痛多由经络不通，血行不畅导致，正确使用狮马龙系列药油，能舒经理络，促进血液循环，减轻经脉不通、血滞带来的筋骨疼痛效果不错。狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳、不良反应小，使用方便，操作简单等特点，可作为中老年人家庭常备药物。

此外，用热水滴加7-8滴狮马龙活络油药油泡脚，能防治手脚冰冷，疏通经络，促进血行，缓解疲劳，促进睡眠、预防感冒，调整脏腑功能、增强体质等等。每天晚上坚持用狮马龙活络油的热水泡脚，能疏通经络、促进血行，对防治手脚冰冷、缓解疲劳、促进睡眠、预防感冒、调整脏腑功能、增强体质、防治湿热缠身十分有益。

长期坚持使用，还对风湿病、脾胃病、失眠等有良好保健和治疗作用;还可用截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。狮马龙活络油的组方药物芳香走窜，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的消炎止痛、舒经理络，活血散瘀的作用，可以有效缓解风湿骨痛，其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。

以上就是关于筋骨疼痛吃什么食疗好的介绍，相信大家对此都有了一定的了解。以上食疗的注意事项我们要记住，对于缓解筋骨疼痛有很好的帮助。想要更好的见到效果，合理有效的用药是非常关键的。