骨质疏松与骨折跌倒，都应该怎么预防

骨质疏松是老年人常见的一种疾病，平时或许没有太大的反映，但是一旦遇到跌倒摔跤，往往会导致骨折的严重后果。下面就为大家介绍一下骨质疏松与骨折跌倒怎么预防，来看看吧。

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

骨质疏松与骨折跌倒怎么预防

1、一级预防

应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

2、二级预防

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

3、三级预防

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成(活性维生素D)的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。市面上的维生素D产品有很多，不同产品效果和使用方式都有所不同，为了提高效果和安全系数，选择产品时一定要慎重考虑。悦而维生素D滴剂，采用滴剂剂型，不仅服用方便、而且更加卫生。其辅料为精炼植物油，口感提升。所以很多人都十分喜欢使用悦而维生素D滴剂进行补充，而且也是很多医生的推荐选择。

以上就是的骨质疏松与骨折跌倒怎么预防介绍，希望对大家有所帮助。骨质疏松症患者应尽量减少摔倒几率，以减少髋骨骨折。