老年人补钙吃哪种钙好，补钙的好处是什么

老年人易得骨质疏松，这是缺钙的表现。而关于怎么补钙很多人还处在一知半解的阶段，通常会有很多问题，比如。老年人补钙吃哪种钙比较好?其实很多人并不是很了解，那么今天就给大家详细介绍一下老年人补钙吃哪种钙好，补钙的好处是什么？

补钙对身体有哪些帮助?

1、保护牙齿

补钙对身体的好处毋庸置疑，有足够的钙质供给，人们的牙齿健康才有保障，特别是在儿童换牙阶段，如果身体缺乏钙质，此时人们就容易出现多种不良症状，而且牙齿的健康也会受到威胁，容易有牙齿免疫功能下降，牙齿松动脱落的表现。因此，人们生活中需要补充足够的钙质。

2、预防骨骼疾病

人的骨骼大部分组成成分都是钙质，如果身体缺乏足够的钙质，此时人的骨骼健康就会受损，甚至有骨质增生症，骨质疏松的情况出现。久而久之，还会导致人们的骨骼出现疼痛，或者肢体活动受限的情况。因此，人们生活中需要通过合理的方式来补充足够的钙质，这样会有效促进骨骼健康。

3、促进身高发展和预防骨质疏松

在青春期发育过程中，人的身高会有明显的变化，一般人会长高25厘米到35厘米左右。如果在发育阶段，人的机体没有充足的钙质补给，此时人们就容易出现缺钙的表现，人们的身高也发展也会受到限制。可见，适当补充足够的钙质对身体健康有一定的好处。当然对于中老年人来说也能预防骨质疏松的出现。

老年人补钙吃哪种钙好

对于中老年人来说，想要更好更科学的补钙必须补充维生素D，钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。目前市面上补钙产品有不少其中效果和口碑都比较不错的还是悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合来实现它生物学方面的作用。VDR与维生素D在人体内进行转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥它的作用。全身多个系统器官都有VDR进行组织表达，因此维生素D作用非常广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种病症。

以上就是关于老年人补钙吃哪种钙好的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。老年人补钙对于身体是非常有帮助的，需要我们提高补钙的意识。而通过合理有效的用药，可以帮助我们更好的促进钙的吸收，让骨骼变得不再脆弱。我们也要多多的锻炼一下自己的身体，让自己的身体更加的强壮。