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鱼肝油的作用,你了解多少

发布时间:2020-11-05 11:03:58  来源:互联网

鱼肝油,是从深海鱼类的肝脏当中提取出来的,本质上属于脂肪的一种,有着淡淡的鱼腥味,但是其中的营养成分却非常高。鱼肝油的作用,你了解多少呢?

鱼肝油的作用,你了解多少

鱼肝油的作用

1.促进伤口愈合

鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D,对于促进新肉芽、新皮肤生长有着明显的作用,有助于肌肉生长以及伤口愈合。

2.保护视力

鱼肝油对人类的眼睛有很明显的保护作用,它含有丰富的维生素A,这种物质可以促进视觉细胞生成,也能加快感光色素的生成,能提高眼睛对外界光线的适应能力,平时适量食用能预防视力下降,也能减少多种眼科病变发生。

3.提高身体素质

鱼肝油当中含有人体所需要的多种营养物质,包括维生素、矿物质和蛋白质等等,如果可以坚持食用一段时间能改善身体素质,增强体质,而且这种产品的副作用基本为零,适合长时间食用。

4.增强脑力

鱼肝油中含有不饱和脂肪酸,是脑神经活力的重要营养物质,尤其适合老年人以及儿童食用,有助于增强脑力、促进智力发育和改善记忆力。

5.提高钙的吸收率

人们服用鱼肝油能吸收一定数量的维生素D,这种物质可以促进钙与磷的吸收,它们能让人体内血浆钙的含量达到正常值,它对人体骨骼发育有很大好处。钙与磷还是人类牙齿构成的重要物质,平时人们食用鱼肝油不仅能促进牙齿发育,也能预防儿童佝偻病。

6.预防糖尿病

鱼肝油在降低血糖促进糖代谢方面有一定的作用,因此在控制糖尿病并发症方面也有着很好的效果。适当吃鱼肝油还可以保护肝脏,促进胰岛素分泌,除此以外,对葡萄糖耐受性方面也有改善的效果。

以上就是关于鱼肝油的作用的简单介绍了,最后提醒大家,鱼肝油虽然是一种对人体有益的保健品,但禁止盲目过量服用,具体服用方法谨遵医嘱。


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