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髋关节置换术后康复训练怎么做?简单几个动作帮助恢复

发布时间:2021-10-14 17:00:46  来源:互联网

年龄不断增长,各种关节疾病也会相应出现,稍微不注意就会出问题,比如髋关节。髋关节置换术是现在很常见的一种治疗方法。手术后肯定身体需要一段时间恢复,在这个过程中,相关的训练工作要做起来,可有效帮助减轻压力,让身体快速恢复到健康状态。那么,髋关节置换术后康复训练怎么做?

髋关节置换术后康复训练怎么做?可参考下述方法进行锻炼:

1、踝背伸动作或是踝趾屈动动作

在手术做完1到4天后,简单的动作可以做起来,比如踝背伸动作,也可以做一做踝趾屈动动作,注意不要一次性做太多,因为还没有完全恢复,长期运动会对伤口有拉扯,每个动作做10秒钟就可以。除了这两个外,还可以让自己的大腿前方肌肉绷紧,膝盖往下压,压紧床面,保持几秒缓慢放松然后再做,一天做不间断做20次左右。

2、髋关节外展活动与下肢活动

此活动适合术后的5到7天内进行,其目的是锻炼小腿脚跟或者屁股的肌肉,以防手术之后肌肉萎缩。做法也很简单,将脚跟沿着床面片屁股方向缓缓滑动,小腿屈到45度时停住5秒的时间,再将其沿着床面伸直,每天做20次,这就是下肢活动。

也可以做髋关节外展活动。下肢沿着床面水平线,向两侧慢慢打开,再慢慢收回即可。

3、站立位功能训练

在术后,可以做站立位功能训练,即病人呈直立位,双腿交替做抬起动作,大腿不要超过90度,末端处保持三秒钟,然后缓缓放下。或者缓慢的活动髋关节往外延展,不超过15度,保持三秒慢慢收回。

除了适当的康复训练,在恢复期也要加强营养。可以在日常饮食外搭配些高蛋白营养补品,帮助身体营养吸收。

像初元复合肽营养液这类,专为术后病人研发的一款高蛋白营养品,它有促进伤口、快速吸收、帮助恢复体力等功效。所含有的容易吸收的小分子活性蛋白:小麦低聚肽和海洋鱼皮胶原低聚肽外,还有水溶性膳食纤维、都是对健康有利的,不会给身体造成任何的负担。如果有需要,可以在正规渠道与商店进行购买。

髋关节置换术后康复训练怎么做?简单几个动作帮助恢复

髋关节置换术后康复训练需要循序渐进,大家可以根据自己的情况,还有医生的建议进行,如果感到身体不适应及时休息,切不可强制训练导致身体受伤。需要注意的是,在运动时动作一定要轻柔,不可操之过急,避免让下肢再受到其它的伤害。

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