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肾阴虚的人适合运动的项目这几种你知道吗

发布时间:2018-9-3  来源:

  随着社会节奏的加快,很多人都习惯熬夜,晚上的活动特别多,生活不规律等不好的习惯,导致很多男性出现肾阴虚的症状。除了平时药补和食补以外,运动对于肾阴虚的调理也有一定的帮助。那么,肾阴虚的人适合运动的项目这几种你知道吗?

肾阴虚的人适合运动的项目这几种你知道吗

  肾阴为人身阴液之根本,具有滋养濡润各脏腑组织器官,并制约阳亢之功。肾阴不足,骨、脑、耳窍失养,故腰膝酸软而痛,头晕目眩,耳鸣耳聋;肾阴亏于下,心火亢于上,水火失济,故失眠多梦;肾阴亏虚,阴不制阳,虚火内生,形体失养,故形体消瘦;阴虚生内热,故五心烦热,潮热盗汗,面红颧赤;阴虚津液不能上承,故口干咽燥;阴液不足,肠道失润,故大便干结;阴虚内热,故小便短赤;肾阴亏虚,相火妄动,扰动精室,故男子阳强易举,遗精早泄;女子以血为用,阴亏则经血来源不足,故经少闭经;阴虚火旺,迫血妄行,则见崩漏。舌红少苔或无苔,脉细数,皆为阴虚内热之象。

  患有肾阴虚就需要及时调理,通过补肾缓解症状。

  肾阴虚的人适合运动的项目这几种你知道吗?

  1、其实多运动也是非常有帮助的,比如常打太极拳就很不错的,值得提醒的是练习太极拳的时候,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2、每天搓脚心很方便,也很有作用的,平时闲暇时就可以完成的。做法就是两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  3、全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。这样的提肛运动对肾虚也是很有帮助的,有病不要怕,只要拥有健康的身体素质就能很快康复的。

  肾阴虚药补不可少

  对于肾阴虚患者来说药补是见效比较快的方法,从中医传统补肾养生的用药规律看,善补肾精的中药主要由两类药构成:1、植物种子类药:传统植物中药当中有很多植物种子药,如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等,中医将这类药称作“子类药”,并认为“子药养精”,因为一粒种子就包含了该植物的全部精华,一粒种子就可长成参天大树,这与人类靠一个“先天之精”就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现,上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药:如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精,中医把这类动物药称作“血肉有情之品”,这类药都具备大补肾精的功效。

  所以推荐服用八子补肾胶囊,八子补肾胶囊成分包含了8个子类中药,所以叫“八子补肾”,成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马。具有补肾,温阳的功效。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力,畏寒肢冷。

  以上内容就是针对“肾阴虚的人适合运动的项目这几种你知道吗”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。患有肾阴虚大家还可以多吃一些滋补的食物,对恢复有很大帮助。

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