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肝肾阴虚做什么运动?原来这么简单

发布时间:2018-9-3  来源:

  社会在不断进步,人们的物质生活也随之提高,但是很多人因为饮食没有规律而导致有肝肾阴虚的症状。对于这种情况,很多人希望通过运动调理。那么,肝肾阴虚做什么运动?下面就一起来看看吧。

肝肾阴虚做什么运动?原来这么简单

  肝肾阴虚是肝阴虚与肾阴虚并存的现象,由于中医五行相生相克的原理,通常是肾阴不足而导致肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚,肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛、腰膝酸痛、耳鸣等症状。对于这种情况,需要肝肾双向调节,才能尽快恢复健康。

  肝肾阴虚做什么运动:

  太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之得到改善,从而起到“补肾”的作用。此外,太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,摒除私欲,从而起到保护肾精的目的。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。除此以外,患者还可以用两手掌对搓至手心热后,分另13放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这些运动可以健运命门,补肾纳气。

  肝阴虚一般可以通过饮食或者运动调节恢复健康,但是肾阴虚就需要通过药物调理。从中医传统补肾养生的用药规律看,善补肾精的中药主要由两类药构成,植物种子类和动物类药,一般含有这两种类型的药物补肾效果都十分明显。所以中医推荐使用,八子补肾胶囊。

  八子补肾胶囊汲取了历代补肾先进理念和药物精华,甄选了8种植物子类药补肾益精,两种动物类药鹿茸和海马补肾填精,以及阴阳滋补类药物和人参,对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了,在多年的临床用药和实践中疗效全面,从根本上补肾,长期服用,具有非常好的补肾精的效果。

  通过以上内容的介绍,相信大家对肝肾阴虚做什么运动已经有所了解了。不规律的生活和不健康饮食都会导致肝肾阴虚等症状,这就需要人们注意日常护理。

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