脉压差增大，脑梗心梗易上身！想预防牢记这3点，血管通畅血压降

血压，是人体血管通畅程度的晴雨表。

血压过大，意味着血液行走不畅，里面有堵塞物或瓶颈处。更让人担心的是，这些堵塞物还容易脱落，造成脑梗心梗的致命疾病。

在诸多高血压类型中，高压过高、低压过低，即脉压差超标型，危害最大。这种情况是怎么形成的，哪些人容易出现这种类型，又该如何解决。

本文为您详解。

脉压差：高压减低压的差值

我们先简要回顾高压和低压是怎么回事。

当心脏在收缩时，大量的血液瞬间进入血管，血管要承受的压力骤然增强，这个压力我们叫做收缩压，即高压。

随后，心脏在舒张时，虽然没有血液进入，但血管会出现弹性回缩，继续挤压血液向前流动。

这时血管内仍然有一定的压力，只是低于心脏在收缩时的压力。我们把这个略低的压力叫做舒张压，也就是低压。

对于正常人而言，脉压差(高压-低压)小于40mmHg。

若脉压差超过这个数值，则意味着动脉粥样硬化程度增加，容易发生心血管疾病。

脉压差为什么会增大?根源在于动脉的这一变化

脉压差增大的主要原因是动脉粥样硬化。

即大量的胆固醇等脂类物质沉积到动脉血管壁里，逐渐形成小米粥样的斑块。

这种斑块会降低血管弹性。

于是，在心脏向血管射血时，血管无法及时扩张让血液进入，血管壁承受的压力就会变大(仿佛吹一个没有弹性的气球)，即高压升高。

同样因为血管弹性降低，心脏舒张时，血管也无法有效回缩，这就导致低压偏低。

了解完脉压差增大的原因之后，我们还得知道，它又会反过来增加动脉粥样硬化的危害。

高压被动升高后，血流对脂质斑块的冲击力就会更大，容易脱落堵塞血管。

就好比高压水枪冲掉车漆一样。

若斑块堵在脑部，就可能引发脑梗，而堵在冠状动脉，就可引发心梗。种种都是致命的急症。

哪些人容易出现这种类型的血压?

第一类人：中老年人

随着年龄增长，血管也会不断老化。

动脉内层和中层的血管膜出现不同程度的增厚、硬化，血管内膜变得不光滑，若进一步伴有脂类物质的沉积就会进展成为动脉粥样硬化。

第二类人：有高血脂、糖尿病、肥胖等代谢疾病

患有代谢类疾病的患者，血液中的脂类物质较多，更容易沉积在血管壁上，造成动脉粥样硬化。

第三类人：抽烟、酗酒、生活方式不健康

熬夜、抽烟、酗酒等不健康的生活方式，会导致体内产出过量的氧化自由基。

这些活性十足的捣蛋分子，会与血管内皮细胞发生有害反应，导致原本光滑的血管壁受损，使其变得坑坑洼洼。

这样，血液中的脂类物质更容易沉积，血管更容易变硬。

建议尽可能远离这些生活方式，减少体内自由基的量。

遇上这种类型的高血压，生活上应该怎么办?

遇上这种类型的高血压，除了正规的药物治疗外，最重要的是预防血管损伤、阻止或逆转动脉粥样硬化。

饮食牢记“3多3少”

3多

多粗粮

现代人吃太多精制主食，这非常容易胖，且不利于血糖控制。相反，我们可以换成富含膳食纤维的粗粮。

膳食纤维进入人体后，能够提供充足的饱腹感，并能够吸附脂质排出体外，对血管很有益处。

多钾元素

钾元素是钠的天敌。多吃富含钾的食物，能够帮助身体排出多余的钠，从而缓解水液潴留，降低血压。

多抗氧化剂

体内的氧化自由基是破坏血管的“一把好手”，它们多在吸烟、熬夜、酗酒、过度劳累后激增，使原本光滑的血管内皮变得坑坑洼洼。

抗氧化剂，能够与自由基发生反应，从而有效保护血管，缓解动脉粥样硬化。深颜色的果蔬、茶饮里面含量丰富，不妨多吃。

3少

少盐、少油、少糖。

盐摄入过多是高血压的元凶之一，而油和糖则主要会增加体重，增加血液中的有害脂质含量，增加血液粘稠度。

我们应该减少外出就餐的几率，多在家制备清淡可口的饮食。

方法2：运动务必坚持

运动对心血管的好处，再怎么强调都不为过。它能够使血管舒展，降低血压，还能够提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而清除血液垃圾。

您不必剧烈运动，只需每天饭后散步半个小时以上，坚持即可。

除了生活方式干预，及时监测血压也至关重要

及时监测血压并根据结果调整应对策略，是预防脑梗心梗的基础。

目前，测血压主要有水银式和电子血压计这两类。水银式血压仪测量精度高但操作麻烦，不适用于家庭。电子血压仪操作简单，携带方便，功能比较齐全。但普通电子血压仪精度欠佳，且常因为袖带佩戴不当影响结果。

而乐普电子血压仪，则较好地规避了上述问题。

(1)它测量精度高

阶梯式放气测量，在单一下降过程中扩大压力下降的范围，这种放气方式确保可以察觉脉冲，并且不会错过单一脉冲信号，这是类水银血压计测量理念，精度高。

袖带自检功能。为了减少袖带佩戴不正确引起误差偏大，乐普创造性地开发了袖带自检功能。当使用者袖带佩戴完成后，血压计会自动检测位置是否正确并提醒使用者，从而确保测量精度。

(2)锂电池供电，无需额外购买电池

乐普血压计采用2200mAh锂电池供电，不仅经济实惠，也有效避免废弃干电池对环境的污染。

(3)人性化设计，非常适合中老年人使用

乐普血压仪具有5.2英寸超大背光屏幕，上面的监测数值清晰易见，且具备语音播报功能，在光线不好的环境下，视力不好人群也能轻松使用。而普通血压仪都是4.3英寸，优势明显。

(4)提供超越监测血压的附加功能

乐普血压仪能记忆双用户90组数据，方便我们查看血压变化趋势，以便及时调整降压措施。

此外，乐普血压仪采用监护仪算法，源于乐普20年在心血管领域的数据积累，其独有的心衰患者监测技术，能够应对多种复杂的临床状况，为心衰、支架术后患者保驾护航。

标签：血管通畅血压降 牢记3点 脑梗心梗 脉压差