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脉压差增大,脑梗心梗易上身!想预防牢记这3点,血管通畅血压降

血压,是人体血管通畅程度的晴雨表。

血压过大,意味着血液行走不畅,里面有堵塞物或瓶颈处。更让人担心的是,这些堵塞物还容易脱落,造成脑梗心梗的致命疾病。

在诸多高血压类型中,高压过高、低压过低,即脉压差超标型,危害最大。这种情况是怎么形成的,哪些人容易出现这种类型,又该如何解决。

本文为您详解。

脉压差增大,脑梗心梗易上身!想预防牢记这3点,血管通畅血压降

脉压差:高压减低压的差值

我们先简要回顾高压和低压是怎么回事。

当心脏在收缩时,大量的血液瞬间进入血管,血管要承受的压力骤然增强,这个压力我们叫做收缩压,即高压

随后,心脏在舒张时,虽然没有血液进入,但血管会出现弹性回缩,继续挤压血液向前流动。

这时血管内仍然有一定的压力,只是低于心脏在收缩时的压力。我们把这个略低的压力叫做舒张压,也就是低压

对于正常人而言,脉压差(高压-低压)小于40mmHg。

若脉压差超过这个数值,则意味着动脉粥样硬化程度增加,容易发生心血管疾病。

脉压差为什么会增大?根源在于动脉的这一变化

脉压差增大的主要原因是动脉粥样硬化

即大量的胆固醇等脂类物质沉积到动脉血管壁里,逐渐形成小米粥样的斑块。

这种斑块会降低血管弹性。

于是,在心脏向血管射血时,血管无法及时扩张让血液进入,血管壁承受的压力就会变大(仿佛吹一个没有弹性的气球),即高压升高。

同样因为血管弹性降低,心脏舒张时,血管也无法有效回缩,这就导致低压偏低。

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了解完脉压差增大的原因之后,我们还得知道,它又会反过来增加动脉粥样硬化的危害。

高压被动升高后,血流对脂质斑块的冲击力就会更大,容易脱落堵塞血管。

就好比高压水枪冲掉车漆一样。

若斑块堵在脑部,就可能引发脑梗,而堵在冠状动脉,就可引发心梗。种种都是致命的急症。

哪些人容易出现这种类型的血压?

第一类人:中老年人

随着年龄增长,血管也会不断老化。

动脉内层和中层的血管膜出现不同程度的增厚、硬化,血管内膜变得不光滑,若进一步伴有脂类物质的沉积就会进展成为动脉粥样硬化。

第二类人:有高血脂、糖尿病、肥胖等代谢疾病

患有代谢类疾病的患者,血液中的脂类物质较多,更容易沉积在血管壁上,造成动脉粥样硬化。

第三类人:抽烟、酗酒、生活方式不健康

熬夜、抽烟、酗酒等不健康的生活方式,会导致体内产出过量的氧化自由基。

这些活性十足的捣蛋分子,会与血管内皮细胞发生有害反应,导致原本光滑的血管壁受损,使其变得坑坑洼洼。

这样,血液中的脂类物质更容易沉积,血管更容易变硬。

建议尽可能远离这些生活方式,减少体内自由基的量。

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遇上这种类型的高血压,生活上应该怎么办?

遇上这种类型的高血压,除了正规的药物治疗外,最重要的是预防血管损伤、阻止或逆转动脉粥样硬化。

饮食牢记“3多3少”

3多

多粗粮

现代人吃太多精制主食,这非常容易胖,且不利于血糖控制。相反,我们可以换成富含膳食纤维的粗粮。

膳食纤维进入人体后,能够提供充足的饱腹感,并能够吸附脂质排出体外,对血管很有益处。

多钾元素

钾元素是钠的天敌。多吃富含钾的食物,能够帮助身体排出多余的钠,从而缓解水液潴留,降低血压。

多抗氧化剂

体内的氧化自由基是破坏血管的“一把好手”,它们多在吸烟、熬夜、酗酒、过度劳累后激增,使原本光滑的血管内皮变得坑坑洼洼。

抗氧化剂,能够与自由基发生反应,从而有效保护血管,缓解动脉粥样硬化。深颜色的果蔬、茶饮里面含量丰富,不妨多吃。

3少

少盐、少油、少糖。

盐摄入过多是高血压的元凶之一,而油和糖则主要会增加体重,增加血液中的有害脂质含量,增加血液粘稠度。

我们应该减少外出就餐的几率,多在家制备清淡可口的饮食。

方法2:运动务必坚持

运动对心血管的好处,再怎么强调都不为过。它能够使血管舒展,降低血压,还能够提高高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而清除血液垃圾。

您不必剧烈运动,只需每天饭后散步半个小时以上,坚持即可。

除了生活方式干预,及时监测血压也至关重要

及时监测血压并根据结果调整应对策略,是预防脑梗心梗的基础。

目前,测血压主要有水银式和电子血压计这两类。水银式血压仪测量精度高但操作麻烦,不适用于家庭。电子血压仪操作简单,携带方便,功能比较齐全。但普通电子血压仪精度欠佳,且常因为袖带佩戴不当影响结果。

而乐普电子血压仪,则较好地规避了上述问题。

(1)它测量精度高

阶梯式放气测量,在单一下降过程中扩大压力下降的范围,这种放气方式确保可以察觉脉冲,并且不会错过单一脉冲信号,这是类水银血压计测量理念,精度高。

袖带自检功能。为了减少袖带佩戴不正确引起误差偏大,乐普创造性地开发了袖带自检功能。当使用者袖带佩戴完成后,血压计会自动检测位置是否正确并提醒使用者,从而确保测量精度。

(2)锂电池供电,无需额外购买电池

乐普血压计采用2200mAh锂电池供电,不仅经济实惠,也有效避免废弃干电池对环境的污染。

(3)人性化设计,非常适合中老年人使用

乐普血压仪具有5.2英寸超大背光屏幕,上面的监测数值清晰易见,且具备语音播报功能,在光线不好的环境下,视力不好人群也能轻松使用。而普通血压仪都是4.3英寸,优势明显。

(4)提供超越监测血压的附加功能

乐普血压仪能记忆双用户90组数据,方便我们查看血压变化趋势,以便及时调整降压措施。

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此外,乐普血压仪采用监护仪算法,源于乐普20年在心血管领域的数据积累,其独有的心衰患者监测技术,能够应对多种复杂的临床状况,为心衰、支架术后患者保驾护航。


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