老年动脉硬化的食疗注意事项有哪些

　　动脉硬化是一个“温柔的杀手”，不一定哪天就突然发作，引起高血压、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、血管性痴呆、脑血栓形成、脑出血、肾动脉硬化、四肢动脉硬化闭塞症等严重疾病，所以防治工作显得尤为重要。老年动脉硬化的防治方法有很多，多数人偏向于食疗方法，下面就一起来看看老年动脉硬化的食疗注意事项有哪些。

　　老年动脉硬化的食疗原则总结为以下几点：

　　1、饮食的总热量不宜过高，以维持正常体重为度，尽量避免过多进食富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鳗鱼、墨鱼等。

　　2、为补充蛋白质，可选食低胆固醇食物，如牛奶、蛋白、鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉等，每日进食胆固醇的量应小于300毫克。

　　3、对于体重超重者(超过标准体重的20%)，要控制食量，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。另外，香菇、木耳、海带、紫菜等，能够预防动脉硬化的发生，宜经常食用。

　　单纯的饮食方法治疗老年动脉硬化效果不大，需要结合适当的体育锻炼以及合理的药物控制才能更好的维护相对健康的体态。

　　适当运动

　　参加一定的体力活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调节血脂代谢均有益处，是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动的量应根据自身状况、活动习惯和心脏功能状态来确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则，体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈运动。提倡中老年人散步，每日1小时左右，可分次进行;也可做保健操、打太极拳等。

　　合理安排生活

　　注意劳逸结合，防止过度劳累;避免情绪激动，保持心情愉快;生活要有规律，防止生活无度。

　　 戒烟限酒

　　坚决戒除吸烟，可饮少量低度酒，有助于预防动脉硬化的发生。提倡每天喝茶(绿茶、红茶均可)。

　　 药物治疗

　　在医生指导下使用药物治疗。如使用广誉远牛黄清心丸。

　　广誉远牛黄清心丸，精选30万/公斤天然进口牛黄，胆红素含量高达40%，其臣药和辅药均选用道地药材，尽显组方精妙，发挥清心化痰，镇惊熄风，调养气血之功!

　　 改善心脑功能

　　现代研究表明，牛黄清心丸具有镇静、降血压、解热、耐缺氧、抗血栓、抗动脉粥样硬化等作用。其中山药可以降低胆固醇，扩张血管;人参主要成分人参皂苷可以明显改善神经系统兴奋性，还具有增强机体抗疲劳等作用;麝香既能增强中枢对缺氧的耐受力，还可以扩张冠脉，缓解心绞痛;牛黄有镇静、抗惊厥，降压，保肝利胆的作用;川芎可以明显地扩张冠脉，还有抗血栓的作用;羚羊角可镇静，催眠，抗惊厥及适度降压。总之，牛黄清心丸中多味药物对心脑功能有明显的改善作用。

　　 治疗心烦不宁

　　很多中老年人家里常备着牛黄清心丸，觉得心烦时就自己吃一丸。中医认为心烦是心火旺盛的主要表现，因为本药入心经，可以清心火。除了心烦，如果出现轻微的意识障碍且血压升高，也可以吃牛黄清心丸，同时去医院仔细检查，不能只用牛黄清心丸，因其只能减缓病情，为进一步治疗争取时间。

　　 降低血压

　　现代不少中老年人把牛黄清心丸作为降压药物应用，研究表明，本药确有一定降压作用，但应用时必须辨证。根据其清心化痰，镇惊祛风的功效，牛黄清心丸适用于气血不足、痰热上扰引起的高血压。主要表现为头目眩晕头胀、头痛、气短、乏力自汗、胸闷、胸中郁热、惊悸虚烦、痰涎壅盛、舌红苔黄腻、脉弦滑等症。

　　通过本文的简单介绍，想必大家对于老年动脉硬化的食疗注意事项都有所了解了。生活中建议患者们不要单纯的倚重某一种方法来控制血压，必须坚持以药物控制为主，饮食、营养调理、适量运动为辅，才能取得好的效果。