失眠多梦易疲劳吃什么

　　日常生活中有一种清醒的痛苦叫做失眠，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。而且年龄越大失眠发生率越高。饮食对于调理失眠多梦有很大的帮助。那么，失眠多梦易疲劳吃什么好?

　　失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状，许多人一直饱受着失眠多梦的折磨，严重症状的人长期的服用安眠药物维持睡眠，其实生活中的很多事物都是有助眠作用的。

　　一、莲子心食疗法

　　莲子心味道虽然苦，但是它具有很好的安神降压作用，有助于患者养神清心，能够很好地缓解患者失眠多梦的症状。患者可以取适量的莲子心用开水冲泡饮用，也可以把莲子心、龙骨、白芍一起用水煎煮，去渣取汁饮用，每天可饮用两次，大约一个星期作用就可以明显地看到成效。

　　二、核桃食疗法

　　核桃因具有健脾养脑的功效，常常被用于治疗神经衰弱等症状，但同时，核桃也具有改善睡眠质量的功效，核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状，能够提高患者的睡眠质量。

　　患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡，效果十分明显，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，疗效更好。

　　三、大枣食疗法

　　大枣具有补血益气的功效，其富含营养，含有丰富的维生素、蛋白质等。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状，大枣具有安神的作用，能够治疗入睡困难多梦的症状，因此，患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣，能有效地帮助患者进入睡眠状态。

　　失眠多梦易疲劳吃什么?对于严重的失眠患者，生活因素只是其中的一部分原因，有的时候自身气血不足也会导致失眠，头晕多梦等症，因此对于此类的失眠患者还可以在医生的指导下使用一些具有调理气血助睡眠的中药，如雷允上健延龄。

　　雷允上健延龄源自近代抗衰老理论与实践奠基人施今墨先生的“补固神气精血方”，是药食同源的纯中药配方，方中以龙骨、珍珠、琥珀等来镇静安神、改善睡眠;以山药、黄芪、黑豆、茯苓等来健脾益气、调理脏腑;以黄精、何首乌、西洋参、熟地黄等养气补血、填精生髓;对睡眠有很好的改善作用。

　　事实上，健延龄胶囊问世已经近五十年了，一直凭借其良好的品牌口碑和出色的疗效在市场上稳扎稳打。近年来，随着信息开放，健延龄胶囊的美誉度和知名度不断上升，越来越多的人循着线索找到雷允上线下门店进行咨询购买。另外，据雷允上集团相关负责人透露，其旗下的其它促睡眠类中成药销售也在持续走高中，其中老年群体越来越成为消费主力。

　　中医药因可全身调理人体，又具有无耐药性、安全等优势，在治疗失眠方面越来越受到患者的欢迎。雷允上药业集团所生产的健延龄胶囊，在治疗失眠有着显著的功效。其成分中的珍珠、琥珀、龙骨都就有镇静安神的功效，再加之17味药相互作用，调整气血运化，使人体气血充盈，自然从本质上调整了身体状态而改变了失眠的症状。一般轻度失眠患者，服用健延龄2周即会有所改善;对于长期的重度失眠患者，服用1-2个月也会有明显的改善。

　　以上就是对于“失眠多梦易疲劳吃什么”的相关介绍。失眠多梦患者要保持健康的饮食，积极的心态，最重要的是保持规律的作息时间，无须过早卧床睡觉，这样是无法提高睡眠质量的，可以结合以上的食疗法，让患者拥有一个好的睡眠质量。