心肾不交如何养心安神

　　当1些人遭到失眠的困扰，看中医时常常会被告知：心肾不交。中医所说的“心肾不交”通常是指心火降不下去，肾水也升不上去。心火不降，人就多梦失眠;肾水不升，人就容易口热舌干。心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软;晚上感觉发热，但脚又冰冷;小腹不暖，有的人还伴随心悸、口舌生疮等。那末，心肾不交如何养心安神?

　　 心肾不交如何养心安神?

　　1、心肾不交，应补血养心，可以适当多吃1些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食品，能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在1定程度上预防失眠。夏季满眼绿色，生机盎然，可以在气温适合时到室外活动，以愉悦身心。

　　2、在作息安排上，应当依照夏季的自然规律起居饮食。由于现代人生活节奏加快，工作繁忙，不可能像古人1样日出而作、日落而息，但是坚持良好的作息规律还是必要的。整体来讲，应当早睡早起，尽可能避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”症状，进而致使失眠多梦等症状。

　　3、长时间遭到失眠困扰，建议进行药物调理。对脾肾不足，心神失养的患者，建议使用复方高山红景天口服液。

　　强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞精细调配而成，具有补肾保健、安心养神的功效的产品。这1款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

　　该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大好处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而终究到达健康给力的目标。

　　以上就是“心肾不交如何养心安神”的相干内容。通过本文的介绍大家对心肾不交如何养心安神都知道了吧。另外，饮食公道，不要吃太多辛辣刺激燥热的东西，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当买些维他命服用。加强体育锻炼，多参加户外活动，保持身心健康。