怎么才能缓解痛经

　　每到月经来临之际，有痛经经验的女性都会如临大敌1般，这是由于痛经会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行医治。痛经影响女性的正常工作和生活，怎样才能减缓痛经是女性关心的问题。下面就1起来了解1下吧。

　　1、饮食均衡：多吃健康营养的食品，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食品10分有益于女性保健。平常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助下降经痛的程度。

　　2、补充矿物资：女性体内如果缺少某些矿物资，一样会引发痛经或加重痛经的程度，因此在平时女性1定要注意多补充些钙、镁等矿物资，它们能够帮助你减缓痛经。

　　3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食品和饮品都应当避免，不管是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食品中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是致使你出现痛经的罪魁罪魁。

　　4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应当完全制止饮用酒精类的饮品。由于酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

　　5、保持温暖：在月经期间保暖工作1定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可让你舒服些。

　　怎样才能减缓痛经呢，通常人们对痛经都是用止疼药物强迫止疼，但是这其实不能从根本上解决问题，痛经源于因虚或因实两种情形，因虚而至者不外乎肾虚、气血虚致使胞宫经脉失养、气机不通，不通则痛。因此，还是需要能够滋阴补血，调经舒郁的广誉远定坤丹来解决。

　　广誉远定坤丹中含人参、鹿茸、当归、红花、白术、阿胶等可补养气血调经;益母草、红花、37等可活血祛瘀，调经止痛;鹿茸、杜仲滋补肝肾;肉桂可温经散寒;5灵脂可改良细胞变形能力，可抑制血小板聚集;香附、川牛膝可抑制子宫收缩，减低平滑肌张力，使循环血中前列腺素F2a含量降落;诸药适用，具有补益气血，调经止痛，舒瘀、祛寒、平肝益肾之功效，从而到达镇痛止痛的效果。

　　以上就是“怎样才能减缓痛经”的相干内容。除以上所述的几种方法外，还可以通过推拿小腹来减缓痛经。将双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，渐渐推拿腹部，增加小腹腔内脏血运，增进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

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