脂肪肝的饮食要注意些什么呢

　　在周末，我们出去吃饭、聚餐的机会比较多，喝酒一般是无法避免的。适当的饮酒，也是有好处的，然而，经常性的大量饮酒就会给我们的身体带来伤害，脂肪肝就是这么来的。对患了脂肪肝的患者来说，及早的治疗很有必要。在治疗的过程中，通过饮食调节，这样能促使病情更好的治愈。下面我们来看一下脂肪肝的饮食需要注意什么。

　　

　　1、规律一日三餐的饮食习惯。忌暴饮暴食、吃零食，晚饭应少吃，睡前不宜加餐。要管住自己的嘴，管住嘴绝对不是单纯的少食、不食，而是指适量、健康饮食，荤素搭配才是最佳选择，少吃油腻和油炸食品。此外管住嘴还表现在控制饮酒，如果一定不能避免应酬饮酒，比较好配合解酒护肝的葵花护肝片，以起到解酒毒、有效保护肝细胞的作用。有研究表明，饮食量相同的情况下，饮食方式无规律者比三餐饮食规律者更容易发胖，从而延长脂肪肝的危险。

　　2、选用合理的烹饪办法。脂肪肝的饮食要注意什么，尽可能食用植物油，每日摄入量不超过20g;控制食用盐的摄取量，每日摄取量不宜超过5～6g。

　　3、关注营养素的合理搭配。一方面，增加蛋白质的摄入量，但要关注应适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，这些食物有利于肝细胞的复原与再生。另一方面，控制脂肪和胆固醇的摄入，并限制糖类、碳水化合物的摄入：尽可能不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄等;胆固醇高的食物;巧克力、精致糖类、蜂蜜、果汁、果酱、水果罐头和各种甜点的摄入也必然严格限制;在碳水化合物摄入方面，应尽可能选用粗粮、小米等粗粮类。尤其是肥胖的患者，对于肥胖患者有两方面要注意，一是要科学减肥，二是要保护肝脏健康。由于肥胖者发生脂肪肝的比例是非常高的，因此建议服用葵花护肝片来保肝护肝。葵花护肝片有保肝降脂、解油腻的作用，能通过降血脂、促进脂质代谢、降低胆固醇，达到抑制肝细胞的脂肪变性病变，从而达到预防脂肪肝的目的。

　　脂肪肝的饮食需要注意什么，相信大家已经比较清楚了吧。脂肪肝患者要多了解这些方面的常识问题，做好日常的护理工作很重要，合理的饮食，可以杜绝疾病的再次发生。

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